"တစ္ဖက္လပ္ အျမင္"Story

9:04 AM Posted In Edit This 0 Comments »
တစ္ခါက ကုလားအုတ္အေမႀကီးဟာ သူ႕သားနဲ႕ အတူ သဲကႏၱာရထဲမွာ ေသာက္စရာေရနဲ႕
စားစရာ ျမက္ခ်ဳိေလးေတြ ရွာဖို႕ထြက္ လာ ခဲ့တယ္။ သားျဖစ္သူ ကုလားအုတ္ေလးက
အေမရွာေဖြ ေကြၽးတာသာ အခုအခ်ိန္အထိစားေနခဲ႕သူ၊ တစ္ခါမွ အစာရွာမထြက္ဘူးသူ
ဆိုေတာ့ ပထမဦးဆံုး အႀကိမ္ လမ္းမွာ အေမျဖစ္သူကို ခုလိုေမးလိုက္တယ္။

” ျမက္ပင္ေလးေတြနဲ႕ ေသာက္စရာေရက ဘာေတြနဲ႕ တူသလည္း အေမ။ ကြၽန္ေတာ္လည္း
အေမနဲ႕ အတူ၀ိုင္းရွာေပးပါ့မယ္ “

ဒီေတာ့ ကုလားအုတ္ အေမႀကီးက ” ေရဆိုတာက ဟိုးက ေကာင္းကင္ျပာႀကီးနဲ႕ တူတယ္။
ျပာလဲ့တဲ႕အေရာင္အေသြး ရွိတယ္။ ၾကည္လင္ သန္႕ စင္ တယ္။ အဲ..
ျမက္ပင္ေတြၾကေတာ့ စိမ္းစိုတယ္။ လတ္ဆတ္တယ္။ ခ်ဳိျမတဲ့ အရသာရွိတယ္ကြဲ႕။

ဒီလိုနဲ႕ သဲကႏၱာရထဲမွာ စားစရာ ေရနဲ႕ျမက္ကို ရွာလာခဲ့တာ တစ္ရက္နဲ႕
တစ္ညရွိလာၿပီးတဲ့ေနာက္ သားျဖစ္သူ ကုလားအုတ္ေလးက ရုတ္တရက္ သူတို႕သြားေနတဲ့
သဲကႏၱာရရဲ႕ ဘယ္ဘက္စြန္းစြန္းကို ၾကည္႕လိုက္ၿပီး အံ့ၾသ ၀မ္းသာစြာ
ေအာ္လိုက္တယ္။

” အေမ.. ၾကည့္စမ္း.. ေဟာဟိုမွာ ေရနဲ႕ ျမက္ေတြ။ ေရကလည္း ၾကည္လင္ေနတာဘဲ။
ျမက္ပင္ေလးေတြကလည္း စိမ္းေနလိုက္တာ။ အေမ ကြၽန္ေတာ့္ကို ရွာေကြၽးေနၾက
အတိုင္းဘဲဗ်.. “

” အဓိပၸါယ္မရွိတာ မေျပာနဲ႕.. သား။ အေမတို႕ရဲ႕ ျမင္ေနရတာကာ
တျပန္႕တေျပာရွိေနတဲ့ သဲကႏၱာရႀကီးဘဲ။ မင္း မ်က္လံုးက မေတြ႕ဘူးလား ”
လို႕ေျပာလုိက္တယ္။


ဘာလို႕ ကုလားအုတ္အေမႀကီးက အဲ့ဒီလိုေျပာသလဲဆိုေတာ့ သူ႕ရဲ႕ဘယ္ဘက္ မ်က္လံုးက
ေမြးထဲက ကြယ္ေနရွာတာကိုး သူကိုယ္တိုင္မသိရွာဘူး။ ဒီေတာ့ သူရဲ႕ ညာဘက္
မွာသာရွိေနတဲ႕ အဆံုးအစ မရွိတဲ့ ေရႊ၀ါေရာင္ သဲျပင္ၾကီးကိုသာ
သူကျမင္ႏိုင္ရွာတာေပါ့။

သားျဖစ္သူ ကုလားအုတ္ေလးလည္း အေမ့စကား မလြန္ဆန္ခ်င္ေတာ့ မခ်င့္မရဲနဲ႕
သူ႕အေမေနာက္ ဆက္လိုက္ခဲ႕ရတယ္။ ဒီလိုနဲ႕ ေနာက္ထပ္ တစ္ညနဲ႕ တစ္ရက္
ဆက္ခရီးသြားၿပီးတဲ႕ အခါမွာေတာ့ သားျဖစ္သူ ကုလားအုတ္ေလးဟာ ဒုတိယ
အႀကိမ္ေျမာက္ အိုေအစစ္ တစ္ခုကို ဘြားကနဲ ထပ္မံေတြ႕လိုက္ရျပန္တယ္။
ဒီတစ္ခါလည္း သူဘယ္လို ႀကိမ္တြယ္ေျပာ ေပမယ့္ သူ႕အေမကေတာ့ သူအိုေအစစ္တစ္ခု
ထပ္ေတြ႕ တယ္ဆုိတာကို မယံုၾကည္ျပန္ပါဘူး။ သူမရဲ႕ တစ္ဘက္ထဲျမင္ ေနရတဲ႕
ညာဘက္မ်က္လံုးေလးကိုသာ မွိတ္တုတ္မွိတ္တုတ္ လုပ္ၿပီးေတာ့ ခ်က္ျခင္း
ခြန္းတုန္႕ျပန္လိုက္ျပန္တယ္။

” မဟုတ္ဘူးသား။ ဒါဟာ အိုေအစစ္ မဟုတ္ဘူး။ ဒါဟာ သဲကႏၱာရလို႕ ေခၚတယ္။ ငါက
မင္းအေမပါ။ ငါပိုသိတာေပါ့။ ငါမမွားပါဘူး သားရဲ႕ ” လို႕ ေျပာ လိုက္တယ္။

သားျဖစ္သူ ကုလားအုတ္ငယ္လည္း ဒီတစ္ခါမွာေတာ့ နည္းနည္းတင္းလာၿပီေပါ့။ သူက
ႏွစ္ညနဲ႕ ႏွစ္ရက္ဆိုေတာ့ ဗိုက္ကလည္း မတရားကို ဆာ ေလာင္ေနၿပီေလ။ ေရေရာ
ျမက္ေရာေတြ႕ေနရပါလွ်က္္နဲ႕ ႏွစ္ႀကိမ္ရွိၿပီ။ အခြင့္အေရးကို
လက္လႊတ္ဆံုးရွဴံးခံ လိုက္ရတာကို။ ဒါေပမယ့္ အေမဆို ေတာ့လည္း သူက
ဘာမွအထြန္႕မတက္ခ်င္ေပမယ့္ နည္းနည္းေတာ့ စိတ္ထဲ ေပါက္ကြဲ ခ်င္လာမိတာေပါ့။


ဒီလိုနဲ႕ ခရီးဆက္သြားရင္း ကုလားအုတ္ငယ္ဟာ တတိယအႀကိမ္ေျမာက္ သဲကႏၱာရထဲမွာ
အိုေအစစ္ငယ္တစ္ခုကို ထပ္မံ ေတြ႕ ရွိျပန္ပါတယ္။ ဒီတစ္ခါေတာ့
ကုလားအုတ္ငယ္ဟာ သူ႕အေမကို ဘာဆိုဘာမွ အသိမေပးေတာ့ပါဘူး။ အသိေပး ျပန္ရင္
အခြင့္အေရးကို ထပ္ၿပီး လက္လႊတ္ရမွာ သူေကာင္းေကာင္း သိေနၿပီေလ။ ဗိုက္ကလည္း
ဆာေလာင္မြတ္သိပ္၊ ေရကလည္းငတ္နဲ႕ ဆိုေတာ့ အေမကိုအသိမေပးေတာ့ဘဲ အိုေအစစ္
ရွိရာကိုသာ တစ္ဦးတည္း တစ္ဟုန္ထိုး သြားေတာ့တာေပါ့။

ဒါေပမယ့္ ကုလားအုတ္အေမႀကီးကေတာ့ သဲကႏၱာရထဲမွာ ဆာေလာင္မြတ္သိပ္စြာ၊
ေရငတ္စြာ၊ ေမာပမ္းစြာနဲ႕ တေရြ႕ေရြ႕ ေရွ႕ဆက္ရင္း ..။ သူ႕ရဲ႕ ျမင္ရတဲ႕
ညာဘက္မ်က္လံုး တစ္လံုးေလးရဲ႕ အကူအညီနဲ႕ဘဲ အဆံုးအစ မရွိတဲ့ သဲကႏၱာရထဲမွာ
တစ္ဦးထဲ အိုေအစစ္ကို ရွာေဖြလို႔ေပါ့။


လူငယ္ေတြဟာ အရြယ္ေရာက္လာတဲ့ အခါမွာ စြန္႕စားခ်င္စိတ္၊ စူးစမ္းခ်င္စိတ္၊
အစြမ္းျပခ်င္စိတ္ေတြ ကိုယ္စီ ရွိတတ္ပါတယ္။ သူတို႕ ေတြရဲ႕
လုပ္ေဆာင္မွဳကိုလည္း လူႀကီးေတြရဲ႕ အသိအမွတ္ျပဳမွဳတာ
ခံယူခြင့္ရခ်င္ၾကပါတယ္။ လူငယ္ေတြရဲ႕ ကိုယ္စြမ္း ကိုယ္စ ေတြကို
လမ္းဖြင့္ေပး သင့္ ပါတယ္။ လူငယ္ေတြရဲ႕ ရင္ဘတ္ထဲက အသံေတြကိုလည္း
နားေထာင္ေပးဘို႕ အခြင့္အေရးေပး သင့္ပါတယ္။ သူတို႕ ေျပာတာေတြ ဟုတ္မဟုတ္
ကို လည္း အရင္ လက္ခံေပးၿပီးမွ ဟုတ္မဟုတ္ မွန္မမွန္ လမ္းေၾကာင္းေပး သင့္
ပါတယ္။ ဒါမွ မဟုတ္ဘဲ တစ္ဖက္လပ္ အျမင္ဘဲရွိေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့
သစ္ကုလားအုတ္ငယ္လို လူငယ္ေတြဘဲ ပတ္၀န္းက်င္မွာ တိုး ပြားလာမွာပါ။
တကယ္ေတာ့ လူႀကီး ေတြဆိုတာ တစ္ခ်ိန္က လူငယ္ေတြ ျဖစ္ခဲ့တာဘဲ
မဟုတ္ပါလားခင္ဗ်ာ။
AungNaingWin

Todayဟာသမ်ား...

8:58 AM Posted In Edit This 0 Comments »
ဘဲနင္းမိသူ
လူသံုးေယာက္ကြယ္လြန္ျပီးေနာက္ေကာင္းကင္ဘံုကိုေရာက္လာတယ္။
ဂိတ္ဝမွာစိန္႔ပီတာ (ဂိတ္ဝေစာင့္တဲ့တမန္ေတာ္)ရပ္ေနတယ္(ဝင္ခြင့္ဗီဇာစစ္တယ္ေပါ့ဗ်ာ)။
ေကာင္းျပီ အခ်က္အလက္ျပည့္စံုတယ္...ေမာင္မင္းတို႔ို႔ေကာင္းကင္ဘံုကိုဝင္ႏိုင္ျပီ။
တစ္ခုေတာ့မွာခ်င္တယ္ ဒီမွာ"ဘဲ"ေတြသိပ္ေပါမ်ားတယ္...ဒါေပမယ့္..."ဘဲ"ေတြကို
တက္မနင္းမိေစနဲ႔လို႔ စိန္႔ပီတာကအေသအခ်ာမွာၾကားျပီးဂိတ္တံခါးဖြင့္ေပးလိုက္တယ္။
ေကာင္းကင္ဘံုမွာေျခခ်ဘို႔ေတာင္အေတာ္ခက္ခဲေအာင္"ဘဲ"ေတြကိုေဖြးေဖြးလႈပ္ျမင္ရတာ
အံ့စရာပါတဲ့။ ၅မိနစ္ေလာက္ၾကာေတာ့လူသံုးေယာက္ထဲက တစ္ေယာက္ "ဘဲ"
တစ္ေကာင္ကိုနင္းမိတယ္။ ခ်က္ခ်င္းဆိုသလို စိန္႔ပီတာေရာက္လာတယ္။
အဲဒီလူနဲ႔႐ုပ္ဆိုးလြန္းတဲ့အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးကိုအတူတြဲခ်ည္ျပီး
"ကဲ...ဘဲကိုတက္နင္းမိသူ
ေမာင္မင္း ရ႐ွိသင့္တဲ့အျပစ္ဒဏ္က
ဒီအမ်ိဳးသမီးနဲ႔သံသရာတိုင္ေအာင္ေပါင္းသင္းေနထိုင္
ေစသတည္းတဲ့"။ ၁၀မိနစ္ေလာက္ၾကာျပန္ေတာ့ေနာက္တစ္ေယာက္က "ဘဲ"ကို
နင္းမိျပန္တာေပါ့။ ျမန္လိုက္တဲ့စိန္႔ပီတာ လွစ္ခနဲေရာက္လာတယ္
ဒီတစ္ခါပိုလို႔ေတာင္႐ုပ္ဆိုးတဲ့
အမ်ိဳးသမီးပါလာတယ္။ ထုံးစံအတိုင္းအျပစ္ဒဏ္ကေတာ့ မကြဲမကြာအႏွီအမ်ိဳးသမီးနဲ႔
ရာသက္ပန္ေပါင္းသင္းေစသတည္းေပါ့။ ေနာက္ဆံုးလူကေတာ့

အေတာ္ေသြးပ်က္ေနတယ္။
႐ုပ္ဆိုးတဲ့မိန္းမနဲ႔အိမ္ေထာင္က်မွာသူသိပ္ေၾကာက္တယ္။"ဘဲ"မနင္းမိေအာင္အရမ္းကို
ဂ႐ုတစိုက္ေနလိုက္တာအေတာ္ၾကာၾကာဘဲတဲ့။ သူေကာင္းကင္ဘံုေရာက္တဲ့ႏွစ္ပါတ္လည္ေန႔
ေရာက္ေတာ့ စိန္႔ပီတာေရာက္လာတယ္။ ညေနဆည္းဆာမွာသူ႔ကိုသာယာလွပတဲ႔ကမ္းစပ္ကို
ေခၚသြားတယ္။ အဲဒီမွာအလြန္ေခ်ာေမာလွပတဲ့အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္ကိုေတြ႔ရတယ္တဲ့။
ေသခ်ာတာကေတာ့ သူနဲ႔အဲဒီအမ်ိဳးသမီးနဲ႔စံုဖက္ေပးေတာ့မွာပါ။
စိတ္လႈပ္႐ွားစြာနဲ႔ စိန္႔ပီတာကို
ေမးလိုက္တယ္..."အ႐ွင္အဘယ္အမႈအရာေတြေၾကာင့္ကၽြန္ေတာ္မ်ိဳးအႏွီေကာင္းခ်ီးမဂၤလာႏွင့္
ထိုက္တန္ရပါသလဲ"။ စိန္႔ပီတာမေျဖခင္ဘဲ အမ်ိဳးသမီးကဝင္ေျဖလိုက္တယ္...
"႐ွင့္ကိစၥကိုေတာ့မသိပါဘူး...ကၽြန္မအျပစ္ကေတာ့တခ်က္ကေလး
သတိလက္လြတ္ျဖစ္ျပီး အဲဒီေသာက္ဘဲတစ္ေကာင္ကိုနင္းမိတာပါဘဲ"
..လို႔စိတ္ဆိုးမာန္ဆိုးေျပာလိုက္သတဲ့။

ယေန႕ကပၸတိန္အရက္မမူးပါ




ေရျပင္တစ္ေနရာရွိ သေဘၤာတစ္စင္းတြင္ သေဘၤာသားႏွင္႕ ကက္ပတိန္ ၂
ေယာက္သာရွိသည္။ ၂ ေယာက္တည္းရွိေသာေၾကာင္႕ သေဘၤာ၏ တစ္ေန႕တာျဖစ္စဥ္မ်ားကို
မွတ္တမ္းေရးရန္ တစ္ေယာက္တစ္လွည္႕တာ၀န္ယူရသည္။
ကက္ပတိန္အလွည္႕တြင္ သေဘၤာသားအရက္မူးေနေသာေၾကာင္႕ "ယေန႕
သေဘၤာသားအရက္မူးသည္" ဟုေရးလိုက္သည္။
သေဘၤာသားအမူးေျပေသာအခါ က်ေနာ္အရက္တစ္ခါပဲ ေသာက္မိေသာေၾကာင္႕
အရက္သမားအျဖစ္မခံႏိုင္ပါ။ ထုိမွတ္ခ်က္ကိုျပန္ဖ်က္ေပးပါ ဟုေျပာေသာအခါ
ကက္ပတိန္က အမွန္ကိုအမွန္အတိုင္းေရးတာကြ ဟုဆိုကာ မဖ်က္ေပးဘဲေနသည္။
သေဘၤာသားစိတ္ဆိုးၿပီး မွတ္ထားသည္။ ေနာက္ေန႕ သေဘၤာသားအလွည္႕က်ေသာအခါ
အမွန္အတိုင္းဤသို႕ေရးလိုက္သည္။
"ယေန႕ကက္ပတိန္ အရက္မမူးပါ။"

+ + + + +
အိပ္ျခင္း

လူေတြ႕စာေမးပြဲတစ္ခုတြင္....
ေက်ာင္းသား။ ။ ကၽြန္ေတာ္တခ်ိန္လံုး အိပ္မက္ထဲမွာ ပေရာ္ဖက္ဆာ
ျဖစ္ျပီလို႕ဘဲမက္ေနတယ္။ ကၽြန္ေတာ္ကိုယ္တိုင္ကလည္း ပေရာ္ဖက္ဆာ
အရမ္းျဖစ္ခ်င္ပါတယ္။ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲ ေျပာျပေပးပါဦးခင္ဗ်ာ။
ပေရာ္ဖက္ဆာ။ ။ အအိပ္ေလွ်ာ့ ငါ့တပည္႕။

Diverse views and different opinions after Head of Al-Azhar University

4:38 PM Posted In Edit This 0 Comments »

ေရေသာက္ျခင္း၏ အက်ိဳးမ်ား...

5:04 AM Posted In Edit This 0 Comments »
Go to fullsize image

ေရေသာက္ျခင္း၏အက်ိဳးမ်ားဆိုလို႔ တစ္ခ်ိဳ႕ေသာသူမ်ားက သာမန္ေလးလို႔ပဲထင္ျမင္တတ္ၾကပါတယ္။

တကယ့္တကယ္ကိုအေသအခ်ာလိုက္လုပ္ၾကည့္မယ္ဆိုရင္ က်ေနာ္တို႔ေနထိုင္မႈဘ၀မွာ ေရာဂါဘယအခ်ိဳ႕ကိုတားဆီးႏိုင္တာကိုေတြ႕ရပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္မို႔လို႔ က်ေနာ့္ဆီေရာက္ရွိလာတဲ့ လက္ဆင့္ကမ္းစာမ်ားထဲကေန က်န္းမာေရးအတြက္အေထာ
က္အကူျဖစ္ေစမယ့္ ေဟာဒီစာေလးကို ျပန္လည္လက္ဆင့္ကမ္းတင္ဆက္ေပးပါတယ္

ေရေသာက္ျခင္း၏ အက်ိဳးမ်ား

ေရသည္ လူတို႕၏ အသက္ရွင္ ရပ္တည္ေရးအတြက္ မရိွမျဖစ္ လိုအပ္လွပါသည္။
ထို႕ေၾကာင့္လည္း ေရအသက္ တစ္မနက္လို႕ ေျပာၾကတယ္ထင္ပါတယ္။ သို႕ေပမယ့္
က်န္းမာေရးနဲ႕ ညီညြတ္ဖို႕ ဆိုရင္ေတာ့ ေရကို စနစ္တက်
ေသာက္တတ္ဖို႕လိုပါတယ္။ ေသာက္သင့္သည့္ အခ်ိန္တြင္ ေသာက္သင့္သည့္ ပမာဏကို
ေသာက္သံုးပါက ခႏၶာကိုယ္ကို အထိေရာက္ဆံုး အက်ိဳးျပဳႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ေရေသာက္သံုးသင့္ေသာ အခ်ိန္မ်ား

နံနက္အိပ္ယာထထခ်င္းတြင္ ေရ ၂ ဖန္ခြက္ေသာက္ပါ။ ကိုယ္အတြင္းရိွ
ကလီစာမ်ားအား ႏိုးရာတြင္ အဆင္ေျပပါသည္။
အစာမစားမီ မိနစ္ ၃၀ ခန္႕အလိုတြင္ ေရ တစ္ဖန္ခြက္ေသာက္ပါ။ အစာေၾကလြယ္သည္။
ေရမခ်ိဳးမီ မိနစ္ ၃၀ ခန္႕အလိုတြင္ ေရ တစ္ဖန္ခြက္ ေသာက္ပါ။ ေသြးေပါင္ခ်ိန္က်ေစပါသည္။
မအိပ္မီ ေရ တစ္ဖန္ခြက္ေသာက္ပါ။ ေလျဖတ္ျခင္းႏွင့္ ႏွလံုးေရာဂါေၾကာင့္
ေလျဖတ္ျခင္းတို႕ကို ေလ်ာ့နည္းေစပါသည္။


ေရအက်ိဳး ဆယ္ပါး

ေရသည္ ေက်ာက္ကပ္တြင္ ေက်ာက္တည္ျခင္းအား တားဆီးႏိုင္ပါသည္။
ေက်ာက္ကပ္တြင္

ေက်ာက္တည္ရျခင္း၏ အဓိကအေၾကာင္းရင္းမွာ ခႏၶာကိုယ္တြင္
ေရဓာတ္နည္းပါးေသာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါသည္။ ေရေသာက္မ်ားပါက ဆီးတြင္
အနယ္ထိုင္ႏွဳန္း နည္းသြားသည္။ ထို႕ေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္တြင္
ေက်ာက္တည္ေ၀ဒနာသည္မ်ားပါမက ေရာဂါ မျဖစ္ပြားလိုသူမ်ားပါ တစ္ေန႕ကို ေရ ၁၂
ဖန္ခြက္ေလာက္ အနည္းဆံုးေသာက္သင့္ပါသည္။
ေရသည္ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုး၀င္ျခင္းကို ကုသေပးႏိုင္ပါသည္။
ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေလေလ ဆီးမ်ားမ်ားသြာေလေလျဖစ္ပါသည္။
ဆီးခဏခဏသြားေနပါက

ဆီအိမ္အတြင္းရိွ bacteria ပိုးမ်ား ဆီးႏွင့္အတူပါသြားေသာေၾကာင့္
ျမန္ျမန္သက္သာႏိုင္ပါသည္။
ေရသည္ ၀မ္းေလ်ာသည့္အခါတြင္ ဆံုးရွဳံးသြားေသာ ေရဓာတ္ကို
ျပန္လည္ျဖည့္တင္းရာတြင္ အေထာက္အကူျပဳပါသည္။ သို႕ေသာ္ ရိုးရိုးေရထက္
ဓာတ္ဆားရည္က ပိုမိုထိေရာက္ပါသည္။
ေရသည္ အဖ်ားကို ေလ်ာ့ခ်ရာတြင္ အေထာက္အကူျပဳပါသည္။ ကိုယ္အပူခ်ိန္တက္လ်င္
ေရဓာတ္ဆံုးရွဳံးမွဳ ပိုမိုမ်ားျပားပါသည္။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါက
ကိုယ္အပူခ်ိန္က်သည့္အျပင္ ဆီးမ်ားမ်ားသြားေသာေၾကာင့္လည္း ကိုယ္ပူက်
ပိုျမန္ပါသည္။
ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါက တုတ္ေကြးမိေသာအခါ သို႕မဟုတ္
ႏွာေစးေခ်ာင္းဆိုးျဖစ္ေသာအခါ အေထာက္အကူျပဳပါသည္။ ေရဓာတ္မ်ားပါက
လည္ေခါင္းအတြင္းရိွ သလိပ္မ်ား ပိုမိုက်ဲသြားျပီး ဟတ္ထုတ္ရာတြင္
လြယ္ကူေစပါသည္။ ထို႕အတူ ႏွာေခါင္းပိတ္ျခင္းကိုလည္း သက္သာေစပါသည္။
ေရသည္ အစာစားေနာက္က်ေသာေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာသည့္ ရင္ပူျခင္း (acid ေၾကာင့္
ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း) ကိုသက္သာေစပါသည္။ ေရ ၂ ခြက္ႏွင့္ ငွက္ေပ်ာသီး
တစ္္လံုးသည္ Antacid တစ္လံုးကဲ့သို႕ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္ပါသည္။
ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါက ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါသည္။
ေရေသာက္နည္းပါက မစင္တံုးမ်ားသည္ ပိုမိုမာေက်ာသြားျပီး ၀မ္းခ်ဳပ္ေစပါသည္။
ထို႕ေၾကာင့္ ၀မ္းခ်ဳပ္၍ မရသည့္ လိပ္ေခါင္းႏွင့္ စအို၀ကဲြနာ
ေ၀ဒနာသည္မ်ားအတြက္ ေရသည္ ေဆးတစ္ခြက္ပင္ ျဖစ္ပါသည္။
ေရသည္ လူကို လန္းဆန္းတက္ၾကြ ေစပါသည္။ ေရဓာတ္နည္းပါးလာပါက ေသြးသည္ အလိုလို
ေစးပ်စ္လာတတ္သည္။ ထိုအခါ ဦးေႏွာက္သို႕ ေသြးစီးႏွဳန္း နည္းသြားျပီး
ေခါင္းေနာက္ျခင္းႏွင့္ ပင္ပန္းျခင္းတို႕ကို ခံစားရႏိုင္ပါသည္။
အစာမစားမီ ေရေသာက္ေလ့ရိွပါက ဗိုက္ပိုတင္းျပီး အစာသိပ္မစားျဖစ္ေတာ့ေခ်။
ထို႕ေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ရာတြင္ ေရသည္ အေရးၾကီးပါသည္။
ေရသည္ အေရျပားႏွင့္ အသားအေရကို စိုစြတ္ေအးျမေစပါသည္။ အသားအေရကိုလည္း လွပေစပါသည္။

ေရေသာက္ရာတြင္ လိုက္နာသင့္သည္ အခ်က္ ဆယ္ခ်က္

အိပ္ယာႏိုးႏိုးခ်င္း ေရေသာက္ပါ။
တစ္ေန႕ကို အနည္းဆံုး ေရဖန္ခြက္ ၈ ခြက္မွ ၁၂ ခြက္ အထိေသာက္ပါ။
ေရကို နည္းနည္း ျဖင့္ ခဏခဏ ေသာက္ျခင္းက တစ္ခါတည္း အမ်ားၾကီးေသာက္ျခင္းထက္
ပိုမို အက်ိဳးရိွပါသည္။
ေရငတ္မွ ေရေသာက္ျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ အထူးသျဖင့္ အသက္ၾကီးသူမ်ားတြင္
ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ေရဓာတ္နည္းပါးေနသည္ကို အာရံုခံစြမ္းအား နည္းသြားပါသည္။
ေရေသာက္ရာတြင္ ရိုးရိုးေရကိုသာေသာက္ပါ။ အေအး၊ ေကာ္ဖီ၊ ဘီယာ ႏွင့္
အရက္ေသာက္ျခင္းမ်ား ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ အဆိုပါ အေရမ်ားေသာက္ပါက
ေရဓာတ္ဆံုးရွဳံးမွဳ ပိုမို မ်ားျပားသြားပါလိမ့္မည္။
ကေလးမ်ားကို ေရမ်ားမ်ားေသာက္ရန္ က်င့္ေပးပါ။ မိမိကိုယ္တိုင္ စံျပအျဖစ္လုပ္ျပပါ။
ကစားျပီး ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားလုပ္ျပီးပါက ေရပိုေသာက္ပါ။
ဖ်ားနာျပီး ကိုယ္ပူေနပါက ေရပိုေသာက္ပါ။ ေရဓာတ္ဆံုးရွဳံးမွဳ
မ်ားေသာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါသည္။
ကိုယ္၀န္ေဆာင္သည္မ်ားအေနျဖင့္ ေရပိုေသာက္ပါ။ ပံုမွန္ေသာက္ေနက်ထက္ ၃-၄
ခြက္ခန္႕ ပို္ေသာက္သင့္သည
blackrose

ဘာေၾကာင္႔ခါးနာတာလဲ...

4:48 AM Posted In Edit This 0 Comments »
Go to fullsize image

ခါးနာျခင္းသည္ေရာဂါမဟုတ္ပါကအေၾကာင္းအရင္းတစ္ခုခုေၾကာင္႔

ျဖစ္ေပၚလာေသာေ၀ဒနာလကဏာသာျဖစ္ပါသည္။
ခါးနာေပ်ာက္လိုလွ်င္
အေၾကာင္းအရင္းကို

ရွာေဖြ ကုသမႈ ျပဳ သင္႔ပါသည္။
ထိခိုက္ဒဏ္ရာေၾကာင္႔ေသာ္လည္းေကာင္း မူမမွန္ေသာ္အေနအထားဖိအားဒဏ္
ေၾကာင္႔ေသာ္လည္းေကာင္း၊ပိုးတြယ္ကပ္ပ်က္စီး ရ်္ေသာ္လည္းေကာင္း၊ ကင္ဆာေရာဂါ
ေၾကာင္႔ေသာ္လည္းေကာင္း။အဆစ္က်ီးေပါင္းတက္ေရာဂါ ေၾကာင္႔ေသာ္ လည္းေကာင္း
။ေၾကာညပ္ေ၀ဒနာေၾကာင္႔လည္းေကာင္း ျဖစ္တတ္ပါသည္။ထို႔အျပင္ ကိုယ္တြင္း အလီစာ
အစိတ္အပိုင္း မ်ားေရာင္ ရမ္းျခင္း ေရာဂါအမ်ဳိးမ်ဳိး ေၾကာင္႔ ခါးနာေ၀ဒနာ
ျဖစ္ေပၚတက္စရာ ကၽြမ္းက်င္သူ မ်ားျဖင္႔ စနစ္တက် ကုသမႈသင္ပါသည္။ အခ်ိန္တို
အတြင္း သက္သာေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ေသာ ခါးနာေရာကါလည္းရွိတတ္သျဖင္႔ ေပါ႔ဆစြာ
မေနဘဲ စနစ္တက်ကုသမႈ သင္ပါသည္။ အခ်ိန္ တိုအတြင္းသက္သာေပ်ာက္ ကင္းႏိုင္
ေသာခါးနာေရာဂါလည္းရွိတတ္သျဖင္႔ ေပါ႔ဆစြာ မေနဘဲ စနစ္တက် ကုသမႈ ခံ
ယူသင္႔ပါသည္။
ခါးနာလွ်င္ ဘာလုပ္သင္ပါလဲ
ခါးနာမႈကို သက္သာေစႏိုင္ေသာ အေကာင္းဆံုး အေနအထားမွာ ညီညာေသာ
ေမြ႔ရာပါးပါးတြင္ပက္လက္အိပ္ကာေခါင္းအံုးကိုဒူးေအာက္တြင္ခုထားေပးရမည္।။
ေျခေထာက္ကိုထိုင္ခံုေပၚ
တင္ၿပီးဒူးႏွင္႔ေပါင္ကိုေကြးထားရမည္။
ထိုသို႔နားေနမႈကိုတစ္ရက္ႏွစ္ရက္ခန္႔

ျပဳလုပ္သင္႔သည္။ အိပ္ရာေပၚတြင္ စိတ္ေရာကုိယ္ပါ အနားယူသင္႔သည္။
ၾကြက္သားမ်ားေတာင္႔တင္းမႈကို သက္သာေစရန္ ေရေႏြးအိတ္ကိုမိနစ္ ၂၀ မွ ၃၀
အထိကပ္ေပးႏိုင္ပါသည္။ေရခဲကပ္ေပးျခင္းျဖင္႔လည္းနာက်င္မကိုသက္သာေစႏိုင္ပါသည္။
နာက်င္မႈကို သက္သာေစရန္ေဆး၀ါး မ်ားကို
ဆရာ၀န္ႏွင္႔တိုင္ပင္ၿပီးမွီ၀ဲႏိုင္ပါသည္။
ဘယ္လိုရပ္လွ်င္ အေကာင္းဆံုးလဲ
ၾကာရွည္စြာရပ္ရ်္္အလုပ္လုပ္ရမည္ဆိုပါကသင္ဧ။္
ေျခတစ္ဖက္ကိုေခြးေျခနိမ္႔ေပၚတင္ထားျခင္းအားျဖင္႕
ခါးတြင္ဖိအားတိုက္ရုိက္သက္ေရာက္မႈကိုနည္းေစသည္။
၁၀မိနစ္၁၅မိနစ
္ၾကာတိုင္းေျခေထာက္ကိုဘယ္ညာေျပာင္းတင္ေပးရမည္။



ဘယ္လိုအိပ္စက္ရမလဲ
ေဘးေစာင္းအိပ္မည္ဆိုပါလွ်င္ ဒူးေကြးရ်္ ဒူးႏွစ္ခုၾကားတြင္ ဖက္လံုးထားကာ
အိပ္စက္ႏိုင္ပါသည္။ ပက္လက္အိပ္မည္ဆို
ါလွ်င္ဒူးေအာက္တြင္ခါင္းအံုးထားေပးရမည္။ ခါးေအာက္တြင္လည္း
ေခါင္းအံုးအေသး ထားေပးရမည္။ေပ်ာ႔ အိေသာ ေမြ႔ရာမ်ားႏွင္႔မအိပ္စက္ပါႏွင္႔ ။
ပက္လက္ကုလါးထိုင္ႏွင္႔ မထိုင္ပါႏွင္႔။
ဘယ္လိုထိုင္လွ်င္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္မလဲ
ထိုင္ခံုေပၚထိုင္မည္ဆိုပါက ဒူးကို ေပါင္ထက္အနည္းငယ္ျမွင္႔ရန္
ေခြးေျခေပၚတြင္ ေျထေထာက္ကိုတင္ ထားပါ။ခါးတစ္ခု တည္းလွည္႔ျခင္း
မ်ဳိးမဟုတ္ဘဲကိုယ္ခႏၶာကိုယ္ တစ္ခုလည္းလွည္႔ရ်္ အသံုးျပဳ။ ကားေမာင္းေနစဥ္
ထိုင္ခံု ကိုေရွ႔သို႔တိုးထိုင္ၿပီး
ေျဖာင္႔မတ္စြာထိုင္ပါ။ၾကာျမင္႔စြာကားေမာင္းရမည္ ဆိုပါလွ်င္
ေခါင္းအံုးအေသး (သို႔) မ်က္ႏွသုတ္ပ၀ါကိုလိပ္ၿပီး
ခါးေနာက္တြင္ခုထားေပးသင္႔သည္။
ခါးနာမႈမွ ကင္းေ၀းေစရန္
၁။ ခါးကုန္းရ်္ ပစည္းမရန္ ဒူးေကြးရ်္ ေဆာင့္ေၾကာင့္ထိုင္ပါ။ေနာက္ေက်ာကို
ေဖ်ာင့္မတ္ ေအာင္ထားၿပီး ပစည္းကို မိမိႏွင့္ နီးကပ္ေအာင္ကိုင္ရ်္
မပါ။ခါးကို မသံုးဘဲ ဒူးအားကို အသံုးၿပဳရ်္ျပန္ထပါ။ မေနစဥ္ ကိုယ္ကို
လိမ္မသြားေအာင္ဂရုျပဳပါ။
၂။ ၾကာရွည္စြာ ထုိင္သည့္အခါ တင္ပါးႏွင့္ ေက်ာကို ေနာက္မွီႏွင့္ ကပ္ထားေသာ
တည့္တည္မတ္မတ္ထုိင္ရမည္။
၃။ ေလးလံေသာပစည္းမ်ားကို ေရႊ႕သည့္အခါ မဆြဲဘဲ တြန္းရ်္ ေရႊ႔ပါ။
၄။ ၾကာရွည္စြာ ကားေမာင္းရမည္ဆိုပါက မၾကခဏ နားေနေပးရန္။
၅။ ေဒါင့္ျမင့္ဖိနပ္မ်ား မစီးရပါ။
၆။ ေလ့က်င့္ခန္း ပံုမွန္လုပ္ေပးပါ။ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ နည္းသူမ်ားတြင္
ခါးပိုနာတတ္သည္။
ေအာက္ပါလက္ခဏာမ်ားရွိလွ်င္ ဆရာ၀န္ႏွင့္ ျပသတိုင္ပင္ပါ။
၁။ နာက်င္မႈသည္ ေအာက္ပိုင္းသို႔ ပ်ံႏွံ႕သြားျခင္း။
၂။ ေျခႏွစ္ဖက္စလံုး အားနည္းသြားျခင္း။
၃။ ေျခလက္၊ ေပါင္ၿခံႏွင့္ စအိုတစ္၀ိုက္တြင္ ထံုျခင္း။
၄။ ဖ်ားျခင္း၊ ပ်ိဳ႕အန္ျခင္း၊ ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း။
၅။ ဆီ၀မ္းလုပ္ငန္းမ်ား ပံုမွန္မေဆာင္ရြက္ႏုိင္ျခင္း။
၆။ နာက်င္လြန္းသျဖင့္ လံုး၀မလႈပ္ရွားႏုိင္ျခင္း။

၇။ ႏွစ္ပတ္၊ သံုးပတ္ ၾကာသည္အထိ နာက်င္မႈ မသက္သာျခင္း။