"တစ္ဖက္လပ္ အျမင္"Story

9:04 AM Posted In Edit This 0 Comments »
တစ္ခါက ကုလားအုတ္အေမႀကီးဟာ သူ႕သားနဲ႕ အတူ သဲကႏၱာရထဲမွာ ေသာက္စရာေရနဲ႕
စားစရာ ျမက္ခ်ဳိေလးေတြ ရွာဖို႕ထြက္ လာ ခဲ့တယ္။ သားျဖစ္သူ ကုလားအုတ္ေလးက
အေမရွာေဖြ ေကြၽးတာသာ အခုအခ်ိန္အထိစားေနခဲ႕သူ၊ တစ္ခါမွ အစာရွာမထြက္ဘူးသူ
ဆိုေတာ့ ပထမဦးဆံုး အႀကိမ္ လမ္းမွာ အေမျဖစ္သူကို ခုလိုေမးလိုက္တယ္။

” ျမက္ပင္ေလးေတြနဲ႕ ေသာက္စရာေရက ဘာေတြနဲ႕ တူသလည္း အေမ။ ကြၽန္ေတာ္လည္း
အေမနဲ႕ အတူ၀ိုင္းရွာေပးပါ့မယ္ “

ဒီေတာ့ ကုလားအုတ္ အေမႀကီးက ” ေရဆိုတာက ဟိုးက ေကာင္းကင္ျပာႀကီးနဲ႕ တူတယ္။
ျပာလဲ့တဲ႕အေရာင္အေသြး ရွိတယ္။ ၾကည္လင္ သန္႕ စင္ တယ္။ အဲ..
ျမက္ပင္ေတြၾကေတာ့ စိမ္းစိုတယ္။ လတ္ဆတ္တယ္။ ခ်ဳိျမတဲ့ အရသာရွိတယ္ကြဲ႕။

ဒီလိုနဲ႕ သဲကႏၱာရထဲမွာ စားစရာ ေရနဲ႕ျမက္ကို ရွာလာခဲ့တာ တစ္ရက္နဲ႕
တစ္ညရွိလာၿပီးတဲ့ေနာက္ သားျဖစ္သူ ကုလားအုတ္ေလးက ရုတ္တရက္ သူတို႕သြားေနတဲ့
သဲကႏၱာရရဲ႕ ဘယ္ဘက္စြန္းစြန္းကို ၾကည္႕လိုက္ၿပီး အံ့ၾသ ၀မ္းသာစြာ
ေအာ္လိုက္တယ္။

” အေမ.. ၾကည့္စမ္း.. ေဟာဟိုမွာ ေရနဲ႕ ျမက္ေတြ။ ေရကလည္း ၾကည္လင္ေနတာဘဲ။
ျမက္ပင္ေလးေတြကလည္း စိမ္းေနလိုက္တာ။ အေမ ကြၽန္ေတာ့္ကို ရွာေကြၽးေနၾက
အတိုင္းဘဲဗ်.. “

” အဓိပၸါယ္မရွိတာ မေျပာနဲ႕.. သား။ အေမတို႕ရဲ႕ ျမင္ေနရတာကာ
တျပန္႕တေျပာရွိေနတဲ့ သဲကႏၱာရႀကီးဘဲ။ မင္း မ်က္လံုးက မေတြ႕ဘူးလား ”
လို႕ေျပာလုိက္တယ္။


ဘာလို႕ ကုလားအုတ္အေမႀကီးက အဲ့ဒီလိုေျပာသလဲဆိုေတာ့ သူ႕ရဲ႕ဘယ္ဘက္ မ်က္လံုးက
ေမြးထဲက ကြယ္ေနရွာတာကိုး သူကိုယ္တိုင္မသိရွာဘူး။ ဒီေတာ့ သူရဲ႕ ညာဘက္
မွာသာရွိေနတဲ႕ အဆံုးအစ မရွိတဲ့ ေရႊ၀ါေရာင္ သဲျပင္ၾကီးကိုသာ
သူကျမင္ႏိုင္ရွာတာေပါ့။

သားျဖစ္သူ ကုလားအုတ္ေလးလည္း အေမ့စကား မလြန္ဆန္ခ်င္ေတာ့ မခ်င့္မရဲနဲ႕
သူ႕အေမေနာက္ ဆက္လိုက္ခဲ႕ရတယ္။ ဒီလိုနဲ႕ ေနာက္ထပ္ တစ္ညနဲ႕ တစ္ရက္
ဆက္ခရီးသြားၿပီးတဲ႕ အခါမွာေတာ့ သားျဖစ္သူ ကုလားအုတ္ေလးဟာ ဒုတိယ
အႀကိမ္ေျမာက္ အိုေအစစ္ တစ္ခုကို ဘြားကနဲ ထပ္မံေတြ႕လိုက္ရျပန္တယ္။
ဒီတစ္ခါလည္း သူဘယ္လို ႀကိမ္တြယ္ေျပာ ေပမယ့္ သူ႕အေမကေတာ့ သူအိုေအစစ္တစ္ခု
ထပ္ေတြ႕ တယ္ဆုိတာကို မယံုၾကည္ျပန္ပါဘူး။ သူမရဲ႕ တစ္ဘက္ထဲျမင္ ေနရတဲ႕
ညာဘက္မ်က္လံုးေလးကိုသာ မွိတ္တုတ္မွိတ္တုတ္ လုပ္ၿပီးေတာ့ ခ်က္ျခင္း
ခြန္းတုန္႕ျပန္လိုက္ျပန္တယ္။

” မဟုတ္ဘူးသား။ ဒါဟာ အိုေအစစ္ မဟုတ္ဘူး။ ဒါဟာ သဲကႏၱာရလို႕ ေခၚတယ္။ ငါက
မင္းအေမပါ။ ငါပိုသိတာေပါ့။ ငါမမွားပါဘူး သားရဲ႕ ” လို႕ ေျပာ လိုက္တယ္။

သားျဖစ္သူ ကုလားအုတ္ငယ္လည္း ဒီတစ္ခါမွာေတာ့ နည္းနည္းတင္းလာၿပီေပါ့။ သူက
ႏွစ္ညနဲ႕ ႏွစ္ရက္ဆိုေတာ့ ဗိုက္ကလည္း မတရားကို ဆာ ေလာင္ေနၿပီေလ။ ေရေရာ
ျမက္ေရာေတြ႕ေနရပါလွ်က္္နဲ႕ ႏွစ္ႀကိမ္ရွိၿပီ။ အခြင့္အေရးကို
လက္လႊတ္ဆံုးရွဴံးခံ လိုက္ရတာကို။ ဒါေပမယ့္ အေမဆို ေတာ့လည္း သူက
ဘာမွအထြန္႕မတက္ခ်င္ေပမယ့္ နည္းနည္းေတာ့ စိတ္ထဲ ေပါက္ကြဲ ခ်င္လာမိတာေပါ့။


ဒီလိုနဲ႕ ခရီးဆက္သြားရင္း ကုလားအုတ္ငယ္ဟာ တတိယအႀကိမ္ေျမာက္ သဲကႏၱာရထဲမွာ
အိုေအစစ္ငယ္တစ္ခုကို ထပ္မံ ေတြ႕ ရွိျပန္ပါတယ္။ ဒီတစ္ခါေတာ့
ကုလားအုတ္ငယ္ဟာ သူ႕အေမကို ဘာဆိုဘာမွ အသိမေပးေတာ့ပါဘူး။ အသိေပး ျပန္ရင္
အခြင့္အေရးကို ထပ္ၿပီး လက္လႊတ္ရမွာ သူေကာင္းေကာင္း သိေနၿပီေလ။ ဗိုက္ကလည္း
ဆာေလာင္မြတ္သိပ္၊ ေရကလည္းငတ္နဲ႕ ဆိုေတာ့ အေမကိုအသိမေပးေတာ့ဘဲ အိုေအစစ္
ရွိရာကိုသာ တစ္ဦးတည္း တစ္ဟုန္ထိုး သြားေတာ့တာေပါ့။

ဒါေပမယ့္ ကုလားအုတ္အေမႀကီးကေတာ့ သဲကႏၱာရထဲမွာ ဆာေလာင္မြတ္သိပ္စြာ၊
ေရငတ္စြာ၊ ေမာပမ္းစြာနဲ႕ တေရြ႕ေရြ႕ ေရွ႕ဆက္ရင္း ..။ သူ႕ရဲ႕ ျမင္ရတဲ႕
ညာဘက္မ်က္လံုး တစ္လံုးေလးရဲ႕ အကူအညီနဲ႕ဘဲ အဆံုးအစ မရွိတဲ့ သဲကႏၱာရထဲမွာ
တစ္ဦးထဲ အိုေအစစ္ကို ရွာေဖြလို႔ေပါ့။


လူငယ္ေတြဟာ အရြယ္ေရာက္လာတဲ့ အခါမွာ စြန္႕စားခ်င္စိတ္၊ စူးစမ္းခ်င္စိတ္၊
အစြမ္းျပခ်င္စိတ္ေတြ ကိုယ္စီ ရွိတတ္ပါတယ္။ သူတို႕ ေတြရဲ႕
လုပ္ေဆာင္မွဳကိုလည္း လူႀကီးေတြရဲ႕ အသိအမွတ္ျပဳမွဳတာ
ခံယူခြင့္ရခ်င္ၾကပါတယ္။ လူငယ္ေတြရဲ႕ ကိုယ္စြမ္း ကိုယ္စ ေတြကို
လမ္းဖြင့္ေပး သင့္ ပါတယ္။ လူငယ္ေတြရဲ႕ ရင္ဘတ္ထဲက အသံေတြကိုလည္း
နားေထာင္ေပးဘို႕ အခြင့္အေရးေပး သင့္ပါတယ္။ သူတို႕ ေျပာတာေတြ ဟုတ္မဟုတ္
ကို လည္း အရင္ လက္ခံေပးၿပီးမွ ဟုတ္မဟုတ္ မွန္မမွန္ လမ္းေၾကာင္းေပး သင့္
ပါတယ္။ ဒါမွ မဟုတ္ဘဲ တစ္ဖက္လပ္ အျမင္ဘဲရွိေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့
သစ္ကုလားအုတ္ငယ္လို လူငယ္ေတြဘဲ ပတ္၀န္းက်င္မွာ တိုး ပြားလာမွာပါ။
တကယ္ေတာ့ လူႀကီး ေတြဆိုတာ တစ္ခ်ိန္က လူငယ္ေတြ ျဖစ္ခဲ့တာဘဲ
မဟုတ္ပါလားခင္ဗ်ာ။
AungNaingWin

Todayဟာသမ်ား...

8:58 AM Posted In Edit This 0 Comments »
ဘဲနင္းမိသူ
လူသံုးေယာက္ကြယ္လြန္ျပီးေနာက္ေကာင္းကင္ဘံုကိုေရာက္လာတယ္။
ဂိတ္ဝမွာစိန္႔ပီတာ (ဂိတ္ဝေစာင့္တဲ့တမန္ေတာ္)ရပ္ေနတယ္(ဝင္ခြင့္ဗီဇာစစ္တယ္ေပါ့ဗ်ာ)။
ေကာင္းျပီ အခ်က္အလက္ျပည့္စံုတယ္...ေမာင္မင္းတို႔ို႔ေကာင္းကင္ဘံုကိုဝင္ႏိုင္ျပီ။
တစ္ခုေတာ့မွာခ်င္တယ္ ဒီမွာ"ဘဲ"ေတြသိပ္ေပါမ်ားတယ္...ဒါေပမယ့္..."ဘဲ"ေတြကို
တက္မနင္းမိေစနဲ႔လို႔ စိန္႔ပီတာကအေသအခ်ာမွာၾကားျပီးဂိတ္တံခါးဖြင့္ေပးလိုက္တယ္။
ေကာင္းကင္ဘံုမွာေျခခ်ဘို႔ေတာင္အေတာ္ခက္ခဲေအာင္"ဘဲ"ေတြကိုေဖြးေဖြးလႈပ္ျမင္ရတာ
အံ့စရာပါတဲ့။ ၅မိနစ္ေလာက္ၾကာေတာ့လူသံုးေယာက္ထဲက တစ္ေယာက္ "ဘဲ"
တစ္ေကာင္ကိုနင္းမိတယ္။ ခ်က္ခ်င္းဆိုသလို စိန္႔ပီတာေရာက္လာတယ္။
အဲဒီလူနဲ႔႐ုပ္ဆိုးလြန္းတဲ့အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးကိုအတူတြဲခ်ည္ျပီး
"ကဲ...ဘဲကိုတက္နင္းမိသူ
ေမာင္မင္း ရ႐ွိသင့္တဲ့အျပစ္ဒဏ္က
ဒီအမ်ိဳးသမီးနဲ႔သံသရာတိုင္ေအာင္ေပါင္းသင္းေနထိုင္
ေစသတည္းတဲ့"။ ၁၀မိနစ္ေလာက္ၾကာျပန္ေတာ့ေနာက္တစ္ေယာက္က "ဘဲ"ကို
နင္းမိျပန္တာေပါ့။ ျမန္လိုက္တဲ့စိန္႔ပီတာ လွစ္ခနဲေရာက္လာတယ္
ဒီတစ္ခါပိုလို႔ေတာင္႐ုပ္ဆိုးတဲ့
အမ်ိဳးသမီးပါလာတယ္။ ထုံးစံအတိုင္းအျပစ္ဒဏ္ကေတာ့ မကြဲမကြာအႏွီအမ်ိဳးသမီးနဲ႔
ရာသက္ပန္ေပါင္းသင္းေစသတည္းေပါ့။ ေနာက္ဆံုးလူကေတာ့

အေတာ္ေသြးပ်က္ေနတယ္။
႐ုပ္ဆိုးတဲ့မိန္းမနဲ႔အိမ္ေထာင္က်မွာသူသိပ္ေၾကာက္တယ္။"ဘဲ"မနင္းမိေအာင္အရမ္းကို
ဂ႐ုတစိုက္ေနလိုက္တာအေတာ္ၾကာၾကာဘဲတဲ့။ သူေကာင္းကင္ဘံုေရာက္တဲ့ႏွစ္ပါတ္လည္ေန႔
ေရာက္ေတာ့ စိန္႔ပီတာေရာက္လာတယ္။ ညေနဆည္းဆာမွာသူ႔ကိုသာယာလွပတဲ႔ကမ္းစပ္ကို
ေခၚသြားတယ္။ အဲဒီမွာအလြန္ေခ်ာေမာလွပတဲ့အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္ကိုေတြ႔ရတယ္တဲ့။
ေသခ်ာတာကေတာ့ သူနဲ႔အဲဒီအမ်ိဳးသမီးနဲ႔စံုဖက္ေပးေတာ့မွာပါ။
စိတ္လႈပ္႐ွားစြာနဲ႔ စိန္႔ပီတာကို
ေမးလိုက္တယ္..."အ႐ွင္အဘယ္အမႈအရာေတြေၾကာင့္ကၽြန္ေတာ္မ်ိဳးအႏွီေကာင္းခ်ီးမဂၤလာႏွင့္
ထိုက္တန္ရပါသလဲ"။ စိန္႔ပီတာမေျဖခင္ဘဲ အမ်ိဳးသမီးကဝင္ေျဖလိုက္တယ္...
"႐ွင့္ကိစၥကိုေတာ့မသိပါဘူး...ကၽြန္မအျပစ္ကေတာ့တခ်က္ကေလး
သတိလက္လြတ္ျဖစ္ျပီး အဲဒီေသာက္ဘဲတစ္ေကာင္ကိုနင္းမိတာပါဘဲ"
..လို႔စိတ္ဆိုးမာန္ဆိုးေျပာလိုက္သတဲ့။

ယေန႕ကပၸတိန္အရက္မမူးပါ




ေရျပင္တစ္ေနရာရွိ သေဘၤာတစ္စင္းတြင္ သေဘၤာသားႏွင္႕ ကက္ပတိန္ ၂
ေယာက္သာရွိသည္။ ၂ ေယာက္တည္းရွိေသာေၾကာင္႕ သေဘၤာ၏ တစ္ေန႕တာျဖစ္စဥ္မ်ားကို
မွတ္တမ္းေရးရန္ တစ္ေယာက္တစ္လွည္႕တာ၀န္ယူရသည္။
ကက္ပတိန္အလွည္႕တြင္ သေဘၤာသားအရက္မူးေနေသာေၾကာင္႕ "ယေန႕
သေဘၤာသားအရက္မူးသည္" ဟုေရးလိုက္သည္။
သေဘၤာသားအမူးေျပေသာအခါ က်ေနာ္အရက္တစ္ခါပဲ ေသာက္မိေသာေၾကာင္႕
အရက္သမားအျဖစ္မခံႏိုင္ပါ။ ထုိမွတ္ခ်က္ကိုျပန္ဖ်က္ေပးပါ ဟုေျပာေသာအခါ
ကက္ပတိန္က အမွန္ကိုအမွန္အတိုင္းေရးတာကြ ဟုဆိုကာ မဖ်က္ေပးဘဲေနသည္။
သေဘၤာသားစိတ္ဆိုးၿပီး မွတ္ထားသည္။ ေနာက္ေန႕ သေဘၤာသားအလွည္႕က်ေသာအခါ
အမွန္အတိုင္းဤသို႕ေရးလိုက္သည္။
"ယေန႕ကက္ပတိန္ အရက္မမူးပါ။"

+ + + + +
အိပ္ျခင္း

လူေတြ႕စာေမးပြဲတစ္ခုတြင္....
ေက်ာင္းသား။ ။ ကၽြန္ေတာ္တခ်ိန္လံုး အိပ္မက္ထဲမွာ ပေရာ္ဖက္ဆာ
ျဖစ္ျပီလို႕ဘဲမက္ေနတယ္။ ကၽြန္ေတာ္ကိုယ္တိုင္ကလည္း ပေရာ္ဖက္ဆာ
အရမ္းျဖစ္ခ်င္ပါတယ္။ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲ ေျပာျပေပးပါဦးခင္ဗ်ာ။
ပေရာ္ဖက္ဆာ။ ။ အအိပ္ေလွ်ာ့ ငါ့တပည္႕။

Diverse views and different opinions after Head of Al-Azhar University

4:38 PM Posted In Edit This 0 Comments »

ေရေသာက္ျခင္း၏ အက်ိဳးမ်ား...

5:04 AM Posted In Edit This 0 Comments »
Go to fullsize image

ေရေသာက္ျခင္း၏အက်ိဳးမ်ားဆိုလို႔ တစ္ခ်ိဳ႕ေသာသူမ်ားက သာမန္ေလးလို႔ပဲထင္ျမင္တတ္ၾကပါတယ္။

တကယ့္တကယ္ကိုအေသအခ်ာလိုက္လုပ္ၾကည့္မယ္ဆိုရင္ က်ေနာ္တို႔ေနထိုင္မႈဘ၀မွာ ေရာဂါဘယအခ်ိဳ႕ကိုတားဆီးႏိုင္တာကိုေတြ႕ရပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္မို႔လို႔ က်ေနာ့္ဆီေရာက္ရွိလာတဲ့ လက္ဆင့္ကမ္းစာမ်ားထဲကေန က်န္းမာေရးအတြက္အေထာ
က္အကူျဖစ္ေစမယ့္ ေဟာဒီစာေလးကို ျပန္လည္လက္ဆင့္ကမ္းတင္ဆက္ေပးပါတယ္

ေရေသာက္ျခင္း၏ အက်ိဳးမ်ား

ေရသည္ လူတို႕၏ အသက္ရွင္ ရပ္တည္ေရးအတြက္ မရိွမျဖစ္ လိုအပ္လွပါသည္။
ထို႕ေၾကာင့္လည္း ေရအသက္ တစ္မနက္လို႕ ေျပာၾကတယ္ထင္ပါတယ္။ သို႕ေပမယ့္
က်န္းမာေရးနဲ႕ ညီညြတ္ဖို႕ ဆိုရင္ေတာ့ ေရကို စနစ္တက်
ေသာက္တတ္ဖို႕လိုပါတယ္။ ေသာက္သင့္သည့္ အခ်ိန္တြင္ ေသာက္သင့္သည့္ ပမာဏကို
ေသာက္သံုးပါက ခႏၶာကိုယ္ကို အထိေရာက္ဆံုး အက်ိဳးျပဳႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ေရေသာက္သံုးသင့္ေသာ အခ်ိန္မ်ား

နံနက္အိပ္ယာထထခ်င္းတြင္ ေရ ၂ ဖန္ခြက္ေသာက္ပါ။ ကိုယ္အတြင္းရိွ
ကလီစာမ်ားအား ႏိုးရာတြင္ အဆင္ေျပပါသည္။
အစာမစားမီ မိနစ္ ၃၀ ခန္႕အလိုတြင္ ေရ တစ္ဖန္ခြက္ေသာက္ပါ။ အစာေၾကလြယ္သည္။
ေရမခ်ိဳးမီ မိနစ္ ၃၀ ခန္႕အလိုတြင္ ေရ တစ္ဖန္ခြက္ ေသာက္ပါ။ ေသြးေပါင္ခ်ိန္က်ေစပါသည္။
မအိပ္မီ ေရ တစ္ဖန္ခြက္ေသာက္ပါ။ ေလျဖတ္ျခင္းႏွင့္ ႏွလံုးေရာဂါေၾကာင့္
ေလျဖတ္ျခင္းတို႕ကို ေလ်ာ့နည္းေစပါသည္။


ေရအက်ိဳး ဆယ္ပါး

ေရသည္ ေက်ာက္ကပ္တြင္ ေက်ာက္တည္ျခင္းအား တားဆီးႏိုင္ပါသည္။
ေက်ာက္ကပ္တြင္

ေက်ာက္တည္ရျခင္း၏ အဓိကအေၾကာင္းရင္းမွာ ခႏၶာကိုယ္တြင္
ေရဓာတ္နည္းပါးေသာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါသည္။ ေရေသာက္မ်ားပါက ဆီးတြင္
အနယ္ထိုင္ႏွဳန္း နည္းသြားသည္။ ထို႕ေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္တြင္
ေက်ာက္တည္ေ၀ဒနာသည္မ်ားပါမက ေရာဂါ မျဖစ္ပြားလိုသူမ်ားပါ တစ္ေန႕ကို ေရ ၁၂
ဖန္ခြက္ေလာက္ အနည္းဆံုးေသာက္သင့္ပါသည္။
ေရသည္ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုး၀င္ျခင္းကို ကုသေပးႏိုင္ပါသည္။
ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေလေလ ဆီးမ်ားမ်ားသြာေလေလျဖစ္ပါသည္။
ဆီးခဏခဏသြားေနပါက

ဆီအိမ္အတြင္းရိွ bacteria ပိုးမ်ား ဆီးႏွင့္အတူပါသြားေသာေၾကာင့္
ျမန္ျမန္သက္သာႏိုင္ပါသည္။
ေရသည္ ၀မ္းေလ်ာသည့္အခါတြင္ ဆံုးရွဳံးသြားေသာ ေရဓာတ္ကို
ျပန္လည္ျဖည့္တင္းရာတြင္ အေထာက္အကူျပဳပါသည္။ သို႕ေသာ္ ရိုးရိုးေရထက္
ဓာတ္ဆားရည္က ပိုမိုထိေရာက္ပါသည္။
ေရသည္ အဖ်ားကို ေလ်ာ့ခ်ရာတြင္ အေထာက္အကူျပဳပါသည္။ ကိုယ္အပူခ်ိန္တက္လ်င္
ေရဓာတ္ဆံုးရွဳံးမွဳ ပိုမိုမ်ားျပားပါသည္။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါက
ကိုယ္အပူခ်ိန္က်သည့္အျပင္ ဆီးမ်ားမ်ားသြားေသာေၾကာင့္လည္း ကိုယ္ပူက်
ပိုျမန္ပါသည္။
ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါက တုတ္ေကြးမိေသာအခါ သို႕မဟုတ္
ႏွာေစးေခ်ာင္းဆိုးျဖစ္ေသာအခါ အေထာက္အကူျပဳပါသည္။ ေရဓာတ္မ်ားပါက
လည္ေခါင္းအတြင္းရိွ သလိပ္မ်ား ပိုမိုက်ဲသြားျပီး ဟတ္ထုတ္ရာတြင္
လြယ္ကူေစပါသည္။ ထို႕အတူ ႏွာေခါင္းပိတ္ျခင္းကိုလည္း သက္သာေစပါသည္။
ေရသည္ အစာစားေနာက္က်ေသာေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာသည့္ ရင္ပူျခင္း (acid ေၾကာင့္
ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း) ကိုသက္သာေစပါသည္။ ေရ ၂ ခြက္ႏွင့္ ငွက္ေပ်ာသီး
တစ္္လံုးသည္ Antacid တစ္လံုးကဲ့သို႕ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္ပါသည္။
ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါက ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါသည္။
ေရေသာက္နည္းပါက မစင္တံုးမ်ားသည္ ပိုမိုမာေက်ာသြားျပီး ၀မ္းခ်ဳပ္ေစပါသည္။
ထို႕ေၾကာင့္ ၀မ္းခ်ဳပ္၍ မရသည့္ လိပ္ေခါင္းႏွင့္ စအို၀ကဲြနာ
ေ၀ဒနာသည္မ်ားအတြက္ ေရသည္ ေဆးတစ္ခြက္ပင္ ျဖစ္ပါသည္။
ေရသည္ လူကို လန္းဆန္းတက္ၾကြ ေစပါသည္။ ေရဓာတ္နည္းပါးလာပါက ေသြးသည္ အလိုလို
ေစးပ်စ္လာတတ္သည္။ ထိုအခါ ဦးေႏွာက္သို႕ ေသြးစီးႏွဳန္း နည္းသြားျပီး
ေခါင္းေနာက္ျခင္းႏွင့္ ပင္ပန္းျခင္းတို႕ကို ခံစားရႏိုင္ပါသည္။
အစာမစားမီ ေရေသာက္ေလ့ရိွပါက ဗိုက္ပိုတင္းျပီး အစာသိပ္မစားျဖစ္ေတာ့ေခ်။
ထို႕ေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ရာတြင္ ေရသည္ အေရးၾကီးပါသည္။
ေရသည္ အေရျပားႏွင့္ အသားအေရကို စိုစြတ္ေအးျမေစပါသည္။ အသားအေရကိုလည္း လွပေစပါသည္။

ေရေသာက္ရာတြင္ လိုက္နာသင့္သည္ အခ်က္ ဆယ္ခ်က္

အိပ္ယာႏိုးႏိုးခ်င္း ေရေသာက္ပါ။
တစ္ေန႕ကို အနည္းဆံုး ေရဖန္ခြက္ ၈ ခြက္မွ ၁၂ ခြက္ အထိေသာက္ပါ။
ေရကို နည္းနည္း ျဖင့္ ခဏခဏ ေသာက္ျခင္းက တစ္ခါတည္း အမ်ားၾကီးေသာက္ျခင္းထက္
ပိုမို အက်ိဳးရိွပါသည္။
ေရငတ္မွ ေရေသာက္ျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ အထူးသျဖင့္ အသက္ၾကီးသူမ်ားတြင္
ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ေရဓာတ္နည္းပါးေနသည္ကို အာရံုခံစြမ္းအား နည္းသြားပါသည္။
ေရေသာက္ရာတြင္ ရိုးရိုးေရကိုသာေသာက္ပါ။ အေအး၊ ေကာ္ဖီ၊ ဘီယာ ႏွင့္
အရက္ေသာက္ျခင္းမ်ား ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ အဆိုပါ အေရမ်ားေသာက္ပါက
ေရဓာတ္ဆံုးရွဳံးမွဳ ပိုမို မ်ားျပားသြားပါလိမ့္မည္။
ကေလးမ်ားကို ေရမ်ားမ်ားေသာက္ရန္ က်င့္ေပးပါ။ မိမိကိုယ္တိုင္ စံျပအျဖစ္လုပ္ျပပါ။
ကစားျပီး ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားလုပ္ျပီးပါက ေရပိုေသာက္ပါ။
ဖ်ားနာျပီး ကိုယ္ပူေနပါက ေရပိုေသာက္ပါ။ ေရဓာတ္ဆံုးရွဳံးမွဳ
မ်ားေသာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါသည္။
ကိုယ္၀န္ေဆာင္သည္မ်ားအေနျဖင့္ ေရပိုေသာက္ပါ။ ပံုမွန္ေသာက္ေနက်ထက္ ၃-၄
ခြက္ခန္႕ ပို္ေသာက္သင့္သည
blackrose

ဘာေၾကာင္႔ခါးနာတာလဲ...

4:48 AM Posted In Edit This 0 Comments »
Go to fullsize image

ခါးနာျခင္းသည္ေရာဂါမဟုတ္ပါကအေၾကာင္းအရင္းတစ္ခုခုေၾကာင္႔

ျဖစ္ေပၚလာေသာေ၀ဒနာလကဏာသာျဖစ္ပါသည္။
ခါးနာေပ်ာက္လိုလွ်င္
အေၾကာင္းအရင္းကို

ရွာေဖြ ကုသမႈ ျပဳ သင္႔ပါသည္။
ထိခိုက္ဒဏ္ရာေၾကာင္႔ေသာ္လည္းေကာင္း မူမမွန္ေသာ္အေနအထားဖိအားဒဏ္
ေၾကာင္႔ေသာ္လည္းေကာင္း၊ပိုးတြယ္ကပ္ပ်က္စီး ရ်္ေသာ္လည္းေကာင္း၊ ကင္ဆာေရာဂါ
ေၾကာင္႔ေသာ္လည္းေကာင္း။အဆစ္က်ီးေပါင္းတက္ေရာဂါ ေၾကာင္႔ေသာ္ လည္းေကာင္း
။ေၾကာညပ္ေ၀ဒနာေၾကာင္႔လည္းေကာင္း ျဖစ္တတ္ပါသည္။ထို႔အျပင္ ကိုယ္တြင္း အလီစာ
အစိတ္အပိုင္း မ်ားေရာင္ ရမ္းျခင္း ေရာဂါအမ်ဳိးမ်ဳိး ေၾကာင္႔ ခါးနာေ၀ဒနာ
ျဖစ္ေပၚတက္စရာ ကၽြမ္းက်င္သူ မ်ားျဖင္႔ စနစ္တက် ကုသမႈသင္ပါသည္။ အခ်ိန္တို
အတြင္း သက္သာေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ေသာ ခါးနာေရာကါလည္းရွိတတ္သျဖင္႔ ေပါ႔ဆစြာ
မေနဘဲ စနစ္တက်ကုသမႈ သင္ပါသည္။ အခ်ိန္ တိုအတြင္းသက္သာေပ်ာက္ ကင္းႏိုင္
ေသာခါးနာေရာဂါလည္းရွိတတ္သျဖင္႔ ေပါ႔ဆစြာ မေနဘဲ စနစ္တက် ကုသမႈ ခံ
ယူသင္႔ပါသည္။
ခါးနာလွ်င္ ဘာလုပ္သင္ပါလဲ
ခါးနာမႈကို သက္သာေစႏိုင္ေသာ အေကာင္းဆံုး အေနအထားမွာ ညီညာေသာ
ေမြ႔ရာပါးပါးတြင္ပက္လက္အိပ္ကာေခါင္းအံုးကိုဒူးေအာက္တြင္ခုထားေပးရမည္।။
ေျခေထာက္ကိုထိုင္ခံုေပၚ
တင္ၿပီးဒူးႏွင္႔ေပါင္ကိုေကြးထားရမည္။
ထိုသို႔နားေနမႈကိုတစ္ရက္ႏွစ္ရက္ခန္႔

ျပဳလုပ္သင္႔သည္။ အိပ္ရာေပၚတြင္ စိတ္ေရာကုိယ္ပါ အနားယူသင္႔သည္။
ၾကြက္သားမ်ားေတာင္႔တင္းမႈကို သက္သာေစရန္ ေရေႏြးအိတ္ကိုမိနစ္ ၂၀ မွ ၃၀
အထိကပ္ေပးႏိုင္ပါသည္။ေရခဲကပ္ေပးျခင္းျဖင္႔လည္းနာက်င္မကိုသက္သာေစႏိုင္ပါသည္။
နာက်င္မႈကို သက္သာေစရန္ေဆး၀ါး မ်ားကို
ဆရာ၀န္ႏွင္႔တိုင္ပင္ၿပီးမွီ၀ဲႏိုင္ပါသည္။
ဘယ္လိုရပ္လွ်င္ အေကာင္းဆံုးလဲ
ၾကာရွည္စြာရပ္ရ်္္အလုပ္လုပ္ရမည္ဆိုပါကသင္ဧ။္
ေျခတစ္ဖက္ကိုေခြးေျခနိမ္႔ေပၚတင္ထားျခင္းအားျဖင္႕
ခါးတြင္ဖိအားတိုက္ရုိက္သက္ေရာက္မႈကိုနည္းေစသည္။
၁၀မိနစ္၁၅မိနစ
္ၾကာတိုင္းေျခေထာက္ကိုဘယ္ညာေျပာင္းတင္ေပးရမည္။



ဘယ္လိုအိပ္စက္ရမလဲ
ေဘးေစာင္းအိပ္မည္ဆိုပါလွ်င္ ဒူးေကြးရ်္ ဒူးႏွစ္ခုၾကားတြင္ ဖက္လံုးထားကာ
အိပ္စက္ႏိုင္ပါသည္။ ပက္လက္အိပ္မည္ဆို
ါလွ်င္ဒူးေအာက္တြင္ခါင္းအံုးထားေပးရမည္။ ခါးေအာက္တြင္လည္း
ေခါင္းအံုးအေသး ထားေပးရမည္။ေပ်ာ႔ အိေသာ ေမြ႔ရာမ်ားႏွင္႔မအိပ္စက္ပါႏွင္႔ ။
ပက္လက္ကုလါးထိုင္ႏွင္႔ မထိုင္ပါႏွင္႔။
ဘယ္လိုထိုင္လွ်င္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္မလဲ
ထိုင္ခံုေပၚထိုင္မည္ဆိုပါက ဒူးကို ေပါင္ထက္အနည္းငယ္ျမွင္႔ရန္
ေခြးေျခေပၚတြင္ ေျထေထာက္ကိုတင္ ထားပါ။ခါးတစ္ခု တည္းလွည္႔ျခင္း
မ်ဳိးမဟုတ္ဘဲကိုယ္ခႏၶာကိုယ္ တစ္ခုလည္းလွည္႔ရ်္ အသံုးျပဳ။ ကားေမာင္းေနစဥ္
ထိုင္ခံု ကိုေရွ႔သို႔တိုးထိုင္ၿပီး
ေျဖာင္႔မတ္စြာထိုင္ပါ။ၾကာျမင္႔စြာကားေမာင္းရမည္ ဆိုပါလွ်င္
ေခါင္းအံုးအေသး (သို႔) မ်က္ႏွသုတ္ပ၀ါကိုလိပ္ၿပီး
ခါးေနာက္တြင္ခုထားေပးသင္႔သည္။
ခါးနာမႈမွ ကင္းေ၀းေစရန္
၁။ ခါးကုန္းရ်္ ပစည္းမရန္ ဒူးေကြးရ်္ ေဆာင့္ေၾကာင့္ထိုင္ပါ။ေနာက္ေက်ာကို
ေဖ်ာင့္မတ္ ေအာင္ထားၿပီး ပစည္းကို မိမိႏွင့္ နီးကပ္ေအာင္ကိုင္ရ်္
မပါ။ခါးကို မသံုးဘဲ ဒူးအားကို အသံုးၿပဳရ်္ျပန္ထပါ။ မေနစဥ္ ကိုယ္ကို
လိမ္မသြားေအာင္ဂရုျပဳပါ။
၂။ ၾကာရွည္စြာ ထုိင္သည့္အခါ တင္ပါးႏွင့္ ေက်ာကို ေနာက္မွီႏွင့္ ကပ္ထားေသာ
တည့္တည္မတ္မတ္ထုိင္ရမည္။
၃။ ေလးလံေသာပစည္းမ်ားကို ေရႊ႕သည့္အခါ မဆြဲဘဲ တြန္းရ်္ ေရႊ႔ပါ။
၄။ ၾကာရွည္စြာ ကားေမာင္းရမည္ဆိုပါက မၾကခဏ နားေနေပးရန္။
၅။ ေဒါင့္ျမင့္ဖိနပ္မ်ား မစီးရပါ။
၆။ ေလ့က်င့္ခန္း ပံုမွန္လုပ္ေပးပါ။ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ နည္းသူမ်ားတြင္
ခါးပိုနာတတ္သည္။
ေအာက္ပါလက္ခဏာမ်ားရွိလွ်င္ ဆရာ၀န္ႏွင့္ ျပသတိုင္ပင္ပါ။
၁။ နာက်င္မႈသည္ ေအာက္ပိုင္းသို႔ ပ်ံႏွံ႕သြားျခင္း။
၂။ ေျခႏွစ္ဖက္စလံုး အားနည္းသြားျခင္း။
၃။ ေျခလက္၊ ေပါင္ၿခံႏွင့္ စအိုတစ္၀ိုက္တြင္ ထံုျခင္း။
၄။ ဖ်ားျခင္း၊ ပ်ိဳ႕အန္ျခင္း၊ ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း။
၅။ ဆီ၀မ္းလုပ္ငန္းမ်ား ပံုမွန္မေဆာင္ရြက္ႏုိင္ျခင္း။
၆။ နာက်င္လြန္းသျဖင့္ လံုး၀မလႈပ္ရွားႏုိင္ျခင္း။

၇။ ႏွစ္ပတ္၊ သံုးပတ္ ၾကာသည္အထိ နာက်င္မႈ မသက္သာျခင္း။

ရင္သားကင္ဆာကာကြယ္ရန္ နည္းလမ္း ၁၀ခ်က္..

4:25 AM Posted In Edit This 0 Comments »
    • Go to fullsize image








၁။ ခႏၶာကုိုယ္ အေလးခ်ိန္ထိန္းသိမ္းပါ။
Body Mass Index ( BMI) ကုိ ၂၅ထက္နဲပါေစ။
BMI အေၾကာင္းကုိေနာက္တခါေရးေပးပါမယ္..၊ အ၀မလြန္ေအာင္ ဂရုစိုက္ပါ။
ေသြးဆံုးျပီး အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ BMI တက္ျခင္းဟာ ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ဖို ့အလားအလာမ်ားပါတယ္..

၂။အရက္ေသာက္ျခင္းကိုေလွ်ာ့ခ်ပါ။
ဒီအခ်က္ကေတာ့ျမန္မာအမိ်ဳးသမီးေလးေတြအတြက္ သိပ္မလုိအပ္ပါဘူး၊ ေန႕စဥ္ အလန္အမင္း အရက္ေသာက္သံုးပါက
ကင္ဆာျဖစ္ပြါးမႈ ၂၀ကေန ၂၅ ရာခုိင္ႏႈန္းထိ တက္ႏိုင္ပါတယ္..

၃။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားမ်ားစားပါ။
ရင္သားကင္ဆာကိုကာကြယ္ေပးႏုိင္ေသာ အဓိကအခ်က္အလက္မွာ အသီးအရြက္မ်ားမ်ားစားေပးျခင္းျဖစ္ပါသည္။
ေဂၚဖီ၊ပန္းမုန္လာ၊အစိမ္းရင့္ေရာင္ရွိေသာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား (ဥပမာ- ဟင္းႏုႏြယ္ အစရွိသည္)တို ့ႏွင့္ အခ်ဥ္ဓါတ္ပါေသာ
သစ္သီးမ်ား ျဖစ္သည့္ သံပုရာသီး၊စပ်စ္သီး စသည္တို ့ကုိ တတ္ႏုိင္သေလာက္မ်ားမ်ားစားေပးဖို႕လိုပါသည္။
သတိထားရမည့္အခ်က္မွာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားကိုေၾကာ္ေလွာ္ခ်က္ျပဳတ္ရာတြင္ အ၇မ္းအက်က္မလြန္မိဖို႕ဂရုျပဳရပါမည္။
ကင္ဆာကို ကာကြယ္ႏိုင္ေသာ ဓါတ္ေပါင္းမ်ားမွာ အပူကုိေၾကာက္ပါသည္၊၊ အလြန္အမင္း ႏြမ္းဖတ္သြားေအာင္ ခ်က္လုိက္ပါက
၎တို႔တြင္ပါ၀င္သည့္ ကင္ဆာကာကြယ္ေသာ ဓါတ္မ်ားဆံုးရႈံးသြားမည္ျဖစ္ပါသည္။

၄။ ေန႕စဥ္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ၊အနားယူပါ။
ေပ့ါပါးေသာေလ့က်င့္ခန္းေလးမ်ားအားပံုမွန္လုပ္ေဆာင္ေပးျခင္းသည္လည္း ရင္သားကင္ဆာကိုကာကြယ္ေပးပါသည္။
တေန႕လွ်င္နာရီ၀က္ႏႈန္းျဖင့္ တပတ္လွ်င္ အနဲဆံုး ၅ရက္ခန္ ့ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား (ဥပမာ- လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း၊ ေအရိုးဗစ္
ကစားျခင္း)တို ့ကုိလုပ္ေဆာင္ေပးပါ။ အ၇မ္း ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေစေသာ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားကို မဆိုလိုပါ၊ေပါ့ပါးေသာ ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ
ျဖစ္ရပါမည္။

၅။ အဆီစားသံုးမႈကုိေလွ်ာ့ခ်ပါ။
စားသံုးေသာအစားအစာတြင္ အဆီမ်ားစြာပါ၀င္ေနျခင္းသည္လည္း ရင္သားကင္ဆာကိုျဖစ္ဖို ့အလားအလာမ်ားပါသည္။
မျပည့္၀ဆီမ်ားျဖစ္သည့္ တိရစာၦန္ အဆီမ်ားကုိေလွ်ာ့စားပါ။ ျပည့္၀ဆီမ်ားျဖစ္သည့္ အသီးအႏံွက ရရွိသည့္ အဆီမ်ားကိုသာ
အစားထုိးစားသံုးပါ။အေစ့အဆံမ်ားမွ ရရွိေသာအဆီ၊ သံလြင္ဆီႏွင့္ ေထာပတ္သီးတြင္ပါ၀င္ေသာ အဆီသည္ လည္း
ကင္ဆာေရာဂါကုိကာကြယ္ေပးပါသည္။ေဆာလမြန္ငါး၊ တူနာငါး ႏွင့္ ငါးေသတၱာငါးတို ့တြင္လည္း omega-3 ပါ၀င္ျပီး
ကင္ဆာကိုကာကြယ္ေပးပါသည္။

၆။ အခ်ိဳအလြန္စားသံုးျခင္းေရွာင္ပါ။
ဂ်ံဳျဖဴ၊အာလူးျဖဴ ႏွင့္သၾကားတို႕သည္လည္း ကင္ဆာျဖစ္ေစေသာဆဲလ္မ်ားကုိ ပိုမိုတိုးပြါးေစသျဖင့္ ေလွ်ာ့ခ်စားသံုးသင့္ပါသည္။

၇။ ပဲပိစပ္ႏွင့္လုပ္ထားေသာ အစားအစာမ်ားစားသုံးေပးပါ။
ပဲပိစပ္မ်ား ၊ပဲႏို႕ရည္မ်ားေသာက္သံုးေပးပါ။

၈။ စက္ရံုမ်ားမွ စြန္႕ထုတ္ပစၥည္းမ်ားႏွင့္ ထိေတြ႕မႈမရွိပါေစႏွင့္။
ပိုးသတ္ေဆး စက္ရံုမ်ားမွ လြင့္စင္လာေသာအမႈန္အမႊားတို႕တြင္လည္း အီစတိုဂ်င္ေဟာ္မုန္းကဲ့သုိ႕ေသာ ဓါတ္ေပါင္းမ်ားပါ၀င္
ႏိုင္သျဖင့္ ၎တို႕ႏွင့္မထိေတြ႕ေအာင္ ေရွာင္ရွားပါ။မလိုအပ္ဘဲႏွင့္ Estrogen ပါ၀င္ေသာေဆးမ်ား၊တားေဆးအခ်ိဳ႕ကို ေသာက္သံုး
မႈမျပဳပါႏွင့္၊၊

၉။ ဗီတာမင္ေဆး၀ါးမ်ားေသာက္သံုးေပးပါ။
Vitamin C ႏွင့္ Vitamin E တို ့ကုိ ေန႕စဥ္ေသာက္သံုးေပးပါက ရင္သားကင္ဆာ ကို အထုိက္အေလ်ာက္ကာကြယ္ေပးပါသည္။
သို႕ေသာ္ တန္ေဆး လြန္ေဘးဆိုတာကုိေတာ ့သတိထားေစခ်င္ပါသည္။

၁၀။ ေယာနိေသာ မနသီကာရ စိတ္ေလးေမြးပါ။
ဘာကိုပဲျဖစ္ျဖစ္ အေကာင္းျမင္စိတ္ေလးထားေပးပါ။ မလုိအပ္ဘဲႏွင့္ စိတ္တိုျခင္း၊ေဒါသထြက္ျခင္းမ်ားမျပဳလုပ္ပါႏွင့္။
မိမိ မိသားစု၊ အေပါင္းအသင္းမ်ားႏွင့္ ေႏြးေထြးၾကင္နာစြာဆက္ဆံပါ.။ ေပ်ာ္ရႊင္စြာျဖင့္ ေန႕ရက္မ်ားကို ကုန္လြန္ပါေစ။
တေန႕လွ်င္ ေယဘုယ်အားျဖင့္ အနဲဆံုး ၇ နာရီမွ ၈နာ၇ီထိ အိပ္ခ်ိန္ေပးပါ။မလိုအပ္ဘဲ အိပ္ေရးပ်က္မခံပါႏွင့္။စိတ္ဖိစီးမႈ မရွိေအာင္
သတိထားျပီးေနထုိင္ေပးပါ။NyeinChan

ရြက္တိုက''္ေလ''ွ....

8:03 AM Posted In Edit This 0 Comments »

က်ားေရၿခံဳဖူးတာေတာင္ စိတ္နာေမ႔ေဖ်ာက္ခဲ႕ခ်ိန္
မိေ၀းဖေ၀း ေဆြေ၀းမ်ိဳးေ၀း အခ်စ္ေတြေ၀း ေလးလံခဲ႔
ငါကရြက္တိုက္ေလွငယ္ေလးတစ္စင္းပါ
သာမန္လေရာင္ေလးေတြ႔ရင္ေတာင္ ကုန္းရုန္းထမိ
ေရၿပင္က်ယ္နဲ႔အၿပိဳင္ လိႈက္ဖိုတတ္လြန္းလို႕
အေပါစား လမ္းေဘးေလေၾကာင္းမ်ိဳးစံုထဲမွာ
ငါ႔ကိုယ္ငါ လႊင္႔တင္လိုက္ ၿပန္ရုပ္လိုက္နဲ႔
ဘယ္၀ယ္ဘယ္ဆီမသိရ အနာဂတ္၀ါး၀ါးကိုဦးဆိုက္
ေရကိုထိုးခြဲ ေလထုကိုထိုးခြဲ ေန၀င္မိုးေသာက္
ေနာက္ဆံုးကိုယ္႔ေတာင္ကိုယ္က ထိုးဟယ္ခြဲဟယ္နဲ႔
ဓါး
ထစ္
ခဲ႔
မိ
သူ
ပါ

သမုဒၵရာနာရီကေလး မွိတ္တုတ္ၾကမၼာမ်ားနဲ႔ တ၀ဲလည္လည္
နဂိုကမွ ညံ႔ဖ်င္းရတဲ႔အထဲ ရာသီစာေတြနဲ႔ ေထြးေရာယွက္တင္
ဆိုလိုက္တဲ႔သီခ်င္း ေလထဲလြင္႔ပ်ံသြားခိုက္ ဖမ္းယူစစ္ေဆးၾကည္႔ရင္
ေသာင္ၿပင္ကို သခၤ်ိဳင္းလို လြန္းထိုးထငို အူကန္းကန္းေပမယ္႔
ေလွမိတ္ေဆြတို႔ေရ ယံုပါ ငါဟာ မင္းတို႔လိုရြက္တိုက္ေလွ။

၀ိုင္ခ်ိဳ

Mosquitoes and Disease

7:06 PM Posted In Edit This 0 Comments »

What’s the most dangerous creature on earth? Without question the answer is: the mosquito. Mosquitoes and the diseases they spread have been responsible for killing more people than all the wars in history. Even today, mosquitoes transmitting malaria kill 2 million to 3 million people and infect another 200 million or more every year. Tens of millions more are killed and debilitated by a host of other mosquito-borne diseases, including filariasis, yellow fever, dengue and encephalitis.

But for millions of Americans, malaria is something other people get somewhere else. The fact is that nearly half of the world’s population is at risk for malaria. Residents of the United States are not immune. Malaria has occurred in the United States, and still does on rare occasions. Mosquitoes capable of carrying and transmitting malaria still inhabit most parts of this country. And an influx of malaria-infected persons has produced localized malaria transmission in some areas of the United States.

Today, however, the threat of developing encephalitis from mosquitoes is far greater than the threat of malaria in the United States. Encephalitis, meningitis and other diseases can develop from the bites of mosquitoes infected with certain viruses. These include the viruses of West Nile, St. Louis encephalitis, LaCrosse (California) encephalitis, and Eastern equine and Western equine encephalitis.

THE MOSQUITO

Mosquitoes belong to the group of insects known as diptera, or flies. In fact, mosquito means “little fly” in Spanish. Diptera means “two wings” – the characteristic that distinguishes flies from other types of insects. What distinguishes a mosquito from other types of flies are its proboscis (long tubular mouthparts for sucking up fluids) and the hair-like scales on its body.

The female mosquito’s life is often measured in weeks or months. Males typically live only about a week. The immature stages of the mosquito are less familiar to us. Mosquitoes hatch from eggs laid in places that are or will be filled with water. The eggs hatch into worm-like larvae that usually lie just beneath the water’s surface, breathe through tubes on the tail end of their bodies, and feed on microscopic organisms, such as bacteria. Thus most mosquito larvae require water containing organic material, such as leaves or sewage to serve as food for microorganisms that will be consumed by the developing mosquito larvae.

In less than a week, hatchling larvae can grow and develop into comma-shaped pupae. While larvae are commonly called “wigglers” because they wiggle violently when disturbed, mosquito pupae are known as “tumblers” because they tumble through the water when disturbed. While mosquito larvae and pupae breathe through siphon-like devices, the pupal stage does not feed. Usually within three days the pupa will transform into an adult mosquito.

There are some notable exceptions to the standard mosquito life cycle. The larvae of some mosquito species eat the larvae of other species, though the predatory larvae of some species will develop into blood-feeding adults.

Female mosquitoes can be particular about whose blood they consume, with each species having its own preferences. Most mosquitoes attack birds and mammals, though some feed on the blood of reptiles and amphibians. Only female mosquitoes bite, because a blood meal is usually required for egg laying. All male mosquitoes, and the females of a few species, do not bite. They feed on nectar and other plant juices instead of blood.

Various clues enable mosquitoes to zero in on people and other animals they seek to bite. They can detect carbon dioxide exhaled by their hosts many feet away. Mosquitoes also sense body chemicals, such as the lactic acid in perspiration. Some people are more attractive to mosquitoes than others. A person sleeping in a mosquito-infested room may wake up with dozens of mosquito bites, while the person sleeping next to them has none. Similarly, people react differently to mosquito bites, some showing very little sign of being bitten, while others exhibit substantial redness, swelling and itching. This is an allergic reaction to the mosquito’s saliva, the severity of which varies among individuals.

Mosquitoes can fly long distances; some more than 20 miles from the water source that produced them. But they don’t fly fast, only about 4 miles an hour. And because they typically fly into the wind to help detect host odors, fewer mosquitoes are about on windy days.

As a mosquito flies closer to its target, it looks for the movement of dark objects. Once it finds you, it lands, inserts its proboscis and probes for blood vessels beneath the skin. When it finds one, it injects saliva into the wound. The saliva contains an anticoagulant that ensures a steady, smooth flow of blood. Unfortunately, the mosquito’s saliva also may contain pathogens such as malaria parasites or encephalitis virus. This is how mosquitoes transmit disease.

CULEX MOSQUITOES

The West Nile virus is transmitted predominantly by Culex mosquitoes. Culex are medium-sized mosquitoes that are brown with whitish markings on the abdomen. These include the house mosquitoes (C. pipiens and C. quinquefasciatus) that develop in urban areas, and the western encephalitis mosquito (C. tarsalis) more commonly found in rural areas. They typically bite at dusk and after dark. By day they rest in and around structures and vegetation.

Culex lay “rafts” of eggs on still water in a variety of natural and man-made containers, including tree holes, ditches, sewage and septic system water, catch basins (storm drains), non-chlorinated swimming and wading pools, decorative ponds, bird baths, flower pots, buckets, clogged gutters, abandoned tires, and water-retaining junk and debris of all sorts. They cannot develop in running water and water that is present less than a week. Therefore, every effort should be made to prevent water from accumulating in containers or, at least, empty water out of them on a weekly basis.

Adult Culex mosquitoes do not fly far from where they develop as larvae. And unlike other mosquitoes that die with the coming of the first hard frost in autumn, the house mosquito can “over-winter” in protected places like sewers, crawlspaces and basements.

AEDES MOSQUITOES

The Aedes group of mosquitoes includes many nuisance mosquitoes, as well as species that transmit disease to humans. This is a diverse group that includes the inland floodwater mosquito (Aedes vexans), the Asian tiger mosquito (Aedes albopictus) and the tree hole mosquito (Ochlerotatus triseriatus*) – all of which prefer to feed on the blood of mammals. Floodwater mosquitoes lay their eggs on soil that becomes flooded, allowing the eggs to hatch and larvae to develop in temporary pools. Asian tiger and tree hole mosquitoes are container-breeding mosquitoes, laying their eggs in small, water-filled cavities, including tree holes, stumps, logs, and artificial containers, such as discarded tires.

Inland floodwater mosquitoes are brown with pale B-shaped marks on their abdomens. They can become particularly bothersome after areas, such as river backwaters and other low lying places, become flooded.

They are often the first mosquito noticed in spring, and later after heavy rainfall. Adults emerging together from flooded areas are often so numerous that natural controls, such as predators and parasites, are overwhelmed.

Unlike some other Aedes mosquitoes, inland floodwater mosquitoes may fly more than 10 miles from their larval development sites in search of blood meals. In Illinois, they may bite more people than any other species. They typically begin flying in late afternoon and are most active after dark, but will bite any time of day if disturbed while resting in shaded, heavily vegetated areas. Fortunately, in the United States they rarely, if ever, transmit disease, and typically die in autumn with the first hard frost.

Asian tiger mosquitoes are distinctive, black and white mosquitoes that bite by day (see picture on page 1). They were brought to this country in 1985, hidden in shipments of tires, and have since been found in many states including Illinois. The Asian tiger mosquito is capable of carrying LaCrosse encephalitis and West Nile viruses, though it is unclear whether the mosquito transmits these to humans. For more information, see the IDPH fact sheet on Asian tiger mosquitoes at:

http://www.idph.state.il.us/envhealth/pctigermosquito.htm

The primary vector (carrier) of LaCrosse encephalitis is the tree hole mosquito. It is a dark mosquito with silvery white spots on the sides of its thorax and abdomen. Like the Asian tiger mosquito, the tree hole mosquito bites by day and lays its eggs in small containers where water will pool, such as tree holes, discarded tires, cans, buckets and barrels. They often are found in and around wooded areas.

* Ochlerotatus triseriatus, the tree hole mosquito, was formerly known as Aedes triseriatus.

MOSQUITO-BORNE ENCEPHALITIS DISEASES

The cycles of mosquito-borne viral encephalitis and meningitis diseases are similar. Most involve various bird species that are said to be reservoirs. Once infected by a mosquito bite, the reservoir species are usually not seriously affected. They will, at least for a time, produce enough virus in their bodies to infect mosquitoes. In this manner, mosquitoes pick up the virus and may become vectors, or organisms that transmit the disease to other animals, such as birds, horses or humans. Horses and humans are generally thought of as “dead-end” hosts because they do not produce enough virus to infect mosquitoes. Thus, dead-end hosts are not involved in the spread of disease.

For any particular season, the number of human encephalitis cases is not easily predicted. The occurrence of some encephalitides seems to be cyclic. This may be due to variations in the condition of infected birds in a reservoir population. Birds may harbor enough virus to facilitate transfer to mosquitoes that bite them for only a few days after being infected. After this, they do not serve as a reservoir for the virus. When more and more birds in an area have passed the infective stage, fewer birds are around to pass the virus to mosquitoes. Thus, fewer mosquitoes will carry the virus, and fewer people will be infected.

The variation in numbers of infective vs. non-infective birds in a population may play a big part in the cyclic nature of some viral encephalitis diseases. Of course, many other factors are involved, such as the availability of food and other resources influencing the size of bird populations; the availability of sites for the development of mosquito larvae, which influences the size of mosquito populations; as well as weather, including rainfall and temperature.

WEST NILE DISEASE

In recent years, the West Nile virus has been the most common disease vectored (transmitted) by insects and their relatives, including mosquitoes, other biting flies and ticks. West Nile virus arrived in the United States in 1999, inside an infected mosquito or bird. In 2002, Illinois led the nation in West Nile disease cases with 884 and 67 deaths.

Like all encephalitis producing viruses, West Nile virus survives in birds and/or mammals, using them as reservoirs. Most birds and mammals survive infection, while the mosquitoes that bite them can ingest the virus and infect other animals they bite, including humans. The virus can affect some birds and mammals, such as crows, blue jays, squirrels, horses and humans, more seriously than others, producing severe illness and death. However, about 80 percent of humans develop no symptoms after being infected with the virus, developing at least a temporary immunity. Persons older than 50 years of age, and those with compromised immune systems, are much more likely to develop West Nile fever, a flu-like disease that may last for weeks, or life-threatening nervous system complications such as meningitis or encephalitis.

ST. LOUIS ENCEPHALITIS

Similar to West Nile virus and also transmitted by Culex mosquitoes, the virus that causes St. Louis encephalitis is known for periodic outbreaks in the human population. In the United States, its occurrence has been limited compared to that of West Nile virus, and St. Louis encephalitis is usually confined to the southern portion of the United States, especially the Mississippi Valley. Compared to West Nile virus, St. Louis encephalitis has a lesser potential for producing epidemics. First noticed in St. Louis, Missouri, the largest epidemic occurred in the mid-70s when nearly 2,000 human cases were reported. Birds serve as a reservoir for the virus.

EASTERN and WESTERN EQUINE ENCEPHALITIDES

Outbreaks of these related encephalitis viruses are rare. Several different mosquito species are suspected vectors of Eastern equine encephalitis, while Culex tarsalis, known as the western encephalitis mosquito, is the vector of Western equine encephalitis. Their uncommon occurrence is fortunate because, of all encephalitides, the equine encephalitides may have the highest potential for human mortality.

CALIFORNIA ENCEPHALITIDES

This group of encephalitis viruses is unique in several ways -- it usually produces relatively mild illness in humans, and mammals, rather than birds, act as reservoirs for the virus.

The most common California encephalitis virus in the Midwest is LaCrosse. The LaCrosse virus is unique in that it primarily affects children, and because the virus can pass from a female mosquito to her offspring, mosquitoes can become infected without having to feed on an infected host.

Death from LaCrosse encephalitis is rare, but affected children may suffer from seizures and other nervous system complications that can persist for years. The disease is carried by Ochlerotatus triseriatus, the tree hole mosquito. It bites humans after feeding on squirrels and chipmunks. LaCrosse encephalitis is associated with wooded areas inhabited by these rodents. Because the tree hole mosquito develops in natural cavities and in artificial containers, and because adults do not fly far from their larval development sites, there is increased potential for LaCrosse encephalitis where tires and other debris accumulate near wooded areas.

PREVENTING MOSQUITO BITES

One strategy to prevent mosquito bites is avoidance. But even if one were to remain indoors throughout the mosquito season, they might still encounter mosquitoes. Mosquitoes, such as the house mosquito, are adept at getting into structures to feed on the inhabitants, and also to use crawlspaces, basements and cellars as quiet spots in which to shelter themselves for the winter. It is important to keep structures in good repair, maintaining the integrity of window and door screens and weather stripping, and screening or sealing all gaps through which mosquitoes might enter, such as spaces around utility lines, vents, foundation cracks, and gaps around windows and doors.

Repellents are the first line of defense against mosquito bites. Many products provide some degree of protection against mosquito bites. However, certain active ingredients provide better protection. For many years, DEET (N,N-diethyl-meta-toluamide) has been the standard by which products are measured. When applied according to label direction, products containing 20 percent to 30 percent DEET provide protection against mosquitoes that lasts several hours. Products containing much higher percentages of DEET are available, but generally do not provide significantly longer protection.

Recently, products containing another active ingredient, picaridin, have been shown to provide a similar degree of protection, and without the familiar odor and stickiness of DEET products. A third ingredient, lemon oil of eucalyptus, is a plant-derived compound that also is capable of providing protection, though not as long-lasting as that provided by products containing DEET or picaridin.

Whatever repellent you choose, be sure to read the label directions before applying to yourself or to children. Products containing lemon oil of eucalyptus should not be applied to younger children.

MANAGING MOSQUITOES

Historically the most effective mosquito control has been larviciding, which is the application of pesticides formulated to kill mosquito larvae before they become biting adults. The Illinois Department of Public Health promotes mosquito control by advising and funding local health departments and other organizations that conduct larviciding, as well as mosquito surveillance. Surveillance includes the collection and identification of mosquitoes that helps predict mosquito and disease outbreaks and the focusing of control efforts in problem locations.

LARVICIDING

Larviciding typically involves applying pesticides containing methoprene or Bacillus thuringiensis israelensis or B. sphaericus bacteria, to water where mosquito larvae develop. As mosquito larvae feed, the Bacillus are ingested. Once ingested, a bacterial toxin perforates the mosquito’s gut, killing it. Larvicides containing the insect growth regulator, methoprene, work by disrupting the larva’s metamorphosis, preventing it from developing into an adult. The toxicity of both types of larvicide is quite low, and both are considered safe to use in waters containing fish. These larvicides can be purchased at discount and hardware stores, and lawn and garden centers for private individuals to use on their property. They can be used effectively where it is undesirable or impractical to empty the water in containers, such as water in decorative pools or horse watering tanks. Goldfish (Carassius) and mosquito fish (Gambusia) can be used for this purpose as well. Other types of larvicides include those that cover the surface of the water with thin films of liquid designed to prevent larvae from obtaining oxygen at the water’s surface.

Commercial pest control operators or municipal public works personnel who wish to apply larvicides to property they do not own must attend special larvicide training or become certified in mosquito control through the Illinois Department of Agriculture (phone 217-785-2427 for details).

ADULTICIDING

The application of pesticides to control adult mosquitoes (adulticides), except for general use pesticides applied on the applicator’s property, requires mosquito control certification through the Illinois Department of Agriculture. Control of adult mosquitoes usually involves application of fine droplets of pesticides released as a space or ultra low volume (ULV) treatment from specialized truck or aerial equipment. This type of “fogging” can have a significant impact on localized mosquito populations. But while larviciding is a treatment that selectively kills mosquito larvae, adulticiding is a broad spectrum application that can kill beneficial insects as well as mosquitoes. Adulticiding is also much more expensive than larviciding and, to be effective, requires precise product and equipment selection and calibration, accurate, thorough application and timing, as well as favorable environmental conditions (generally in the evening when mosquitoes are active, temperature is between 60 F and 85 F, and there is little wind).

Adulticiding should be seen as a supplement to larviciding, to be used when mosquitoes become too numerous or when high levels of virus activity in mosquitoes threaten populated areas with disease. Mosquito surveillance, such as trapping mosquitoes and testing them for pathogens like the West Nile virus, can help determine the potential for disease transmission in an area, and this information should be considered whenever the use of adulticides is contemplated. Public notification also should take place before treatments are applied, and persons voicing questions and concerns should be answered.

In addition to the application of adulticides by fogging, some adulticides can be applied to surfaces where mosquitoes rest, such as vegetation and the exterior walls of structures. This involves applying liquid pesticides as a coarse spray. This type of application is more localized and less demanding than fogging with regard to environmental conditions and expense.

Reducing the amount of vegetation around the edges of ponds or around your home can, in turn, help reduce the amount of suitable development sites for mosquito larvae and resting places for adults, and further reduce the need to treat these areas with pesticides.

SOURCE REDUCTION

Perhaps the best means of controlling mosquitoes is to deny them a place to develop. This is source reduction, the elimination of water from places where mosquitoes lay eggs. This can be accomplished by draining ponds, ditches, backwaters and lagoons, and by keeping water out of natural and artificial containers. Each of us has an obligation to make sure our properties are free of mosquito-breeding sites, such as stagnant ponds, poorly maintained swimming pools, tree holes, abandoned tires, bird baths, buckets or other debris in which water accumulates.

WHAT DOESN’T WORK

Advertisers make many claims about mosquito control products. Those listed above have been proven effective when used correctly. Some that provide little or no relief from mosquitoes include:

  • purple martins and bats
  • insect electrocuting devices
  • ultrasonic and electronic devices
  • so-called “mosquito plants”
  • nutritional supplements or vitamins

In recent years, various mosquito trapping devices have been produced. Many are ineffective against mosquitoes. Some may catch substantial numbers of mosquitoes in some situations, but the traps can be expensive and their use has not been shown to lower the risk of mosquito-borne disease. Source reduction, pesticide application and the use of mosquito repellent remain the best ways to prevent mosquito bites.

အြန္လုိင္းတြင္ မိမိရဲ႕ အေကာင့္လံုၿခံဳေရး (၁၀) ဆင္.

6:51 PM Posted In Edit This 0 Comments »

Click ! Image to zoom!
ကုိယ့္ရဲ႕ Account ကုိ လုံျခဳံေရးေပါ့ .. သတိျပဳရမယ့္ အခ်က္ကေလးေတြ ကုိ ကြ်န္ေတာ္ ျပန္ျပီးေတာ့ မွ်ေ၀ျခင္းျဖစ္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ ... ကုိယ့္ရဲ႕ account ေတြအတြက္ လုံျခဳံေရး အသိေလးပါ .. ဖတ္ၾကည့္ေစခ်င္ပါတယ္ ..

၁) မိမိ ဖြင့္ေသာ Website သည္ Official Site ၿဖစ္ရန္

အြန္လုိင္းမွာ တစ္ခ်ဳိ႕ေသာ Website ေတြက လာေရာက္လည္ပတ္သူကုိ ဒုကၡေပးႏုိင္တဲ႔ malicious code ေတြ / virus ေတြကို ၿမွပ္ႏွ႔ံထားတတ္ပါတယ္.. ဒါကလည္း search engine နဲ႔ အခ်ဳိ႕ေသာ Social Site ေတြကေန ၀င္လာတဲ႔ Link ေတြေၾကာင့္လည္းၿဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိမိအသုံးၿပဳတဲ႔ website က Official Site ၿဖစ္မွသာ ပုိၿပီးစိတ္ခ်ရပါတယ္။ Official Site မွာေကာ malicious code ေတြထည့္လုိ႔မရဘူးလားဆုိေတာ့ ရပါတယ္.. ဒါေပမဲ႔ ၄င္းတုိ႔ရဲ႕ Webmaster က အဲလုိလုပ္ရင္ တရားစြဲခံေနရမွာေပါ႔။ freehosting နဲ႔ တစ္ခ်ဳိ႕ unofficial site ေတြဆုိရင္ ၄င္း site က မိမိကုိဒုကၡေပးလုိ႔ ဘယ္သူ႔ တရားစြဲရမွန္းမသိဘူးၿဖစ္ေနလိမ့္မယ္။ ဥပမာ (http://www.worldwidemyanmar.com/ ဘာေၾကာင့္ Official Site ၿဖစ္တာလဲ ? http://www.worldwidemyanmar.com/about တရား၀င္မွတ္ပုံတင္ထားေသာ လုပ္ငန္း ကုမၸဏီၿဖစ္ၿခင္း ) ေနာက္တစ္ခုက အမ်ားအသိအမွတ္ၿပဳထားတဲ႔ personal portfolio ေတြ နဲ႔ forums ေတြ။ ဒါက အနည္းငယ္သိေအာင္အၾကမ္းၿဖင္းရွင္းၿပတာ....

၂) မွန္းဆရခက္ေသာ password ေပးၿခင္း

တစ္ခ်ဳိ႕က password ကုိ ၄င္းတုိ႔ရဲ႕ name ေပးတယ္။ တစ္ခ်ဳိက name နဲ႔ေမြးသကၠရာစ္ေပါင္းေပးတယ္။
ေနာက္တစ္ခုက keyboard က အစဥ္လုိက္ကုိေပးၿခင္းပါ .. asdf123 , qwerty, နဲ႔ name + 12345 စသည့္ေပးၾကတယ္။
ေနာက္ဆုံးတစ္ခုက dictionary ကစာသားပါ။ password ေပးေတာ့မယ္ဆုိရင္ dictionary ထဲက စာသားကုိ ဘယ္ေတာ့မွမေပးပါနဲ႔.. တစ္ခ်ဳိက lover, flower, angel, arsenal စသည့္ၿဖင့္ေပးၾကပါတယ္။
ဒီလုိမ်ဳိး password ေတြကုိ ကြန္ပ်ဴတာ အသုံးၿပဳတာတာ ၀ါရင့္ေနတဲ႔သူက ခန္႔မွန္းၿပီး ရယူသြားႏုိင္ပါတယ္။ ရုိးရွင္းတဲ႔ Password အတြက္ လြယ္ကူစြာပဲ bruteforce လုပ္သြားလုိ႔ရပါတယ္။

၃) ဘယ္ေတာ့မွ မိမိ password ကုိ email & chat messenger နဲ႔မပုိ႔ပါနဲ႔

တစ္ခါတစ္ေလမွာ တစ္ခ်ဳိက ၄င္းတုိ႔ရဲ႕ password ကုိ အခ်င္းခ်င္း chat ေတြ mail ေတြထဲမွာပုိ႔ထားၾကပါတယ္.. ဒါက အရမ္းအႏၱရာယ္မ်ားပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခုက official site ေတြက ဘယ္ေတာ့မွမိမိရဲ႕ password ကုိ လွမ္းမေတာင္းပါဘူး ဘယ္ system မွမရွိပါဘူး။ အကယ္၍ အဲ႔လုိ user name & password ကုိအေတာင္းခံရရင္ ဒါဟာ Social Engineering ထဲက Phishing Attack လုပ္တာပါပဲ။

၄) Password ကုိမၾကခဏေၿပာင္းပါ။

ကၽြန္ေတာ္သတိထားမိသေလာက္ တစ္ခ်ဳိ႕က ၄င္းတုိ႔ရဲ႕ Password ကုိ အၿမဲတမ္းအေသထားတတ္ၾကတယ္ ၂ ႏွစ္ ၃ ႏွစ္ေလာက္အထိေပါ႔။ တကယ္တမ္းက ဒီလုိ Password ကုိခဏခဏ ေၿပာင္းသင့္ပါတယ္။

၅) ကုိယ္ပုိင္ကြန္ပ်ဴတာကုိသုံးပါ။

အကယ္၍ မိမိက အမ်ားသူငွာသုံးတဲ႔ Cyber & Hot spot လုိေနရာမ်ဳိးမွာသုံးမယ္ဆုိရင္ သတိထားရပါတယ္။ Banking & Online Transaction ေတြဆုိရင္လုံး၀ကုိမသုံးသင့္ပါဘူး။ မိမိကြန္ပ်ဴတာတြင္ပဲသုံးပါ။ အကယ္၍ plublic ေနရာေတြမွာသုံးခဲ႔ရင္ auto complete သုိ႔မဟုတ္ save password ဆုိတဲ႔ web browser ကေမးတာကုိ no နဲ႔သာေၿဖပါ။ အသုံးၿပဳၿပီးပါက IE ဆုိရင္ Tools > Internet Options > Content > AutoComplete. Uncheck option “User names and passwords on forms” and click on “Clear Password”. Click “OK" လုပ္ပါ။ FireFox ဆုိရင္ Clear Recent History or Clear Private Data ကုိလုပ္ပါ။ မိမိရဲ႕ သုံးေနေသာကြန္ပ်ဴတာတြင္ မည္သည့္ ဟက္ကင္း software မွမရွိေအာင္ၾကည့္ပါ။

၆) မိမိကြန္ပ်ဴတာတြင္း Firewall, Antivirus, Antispyware ကုိထည့္ထားပါ။

Firewall, Antivirus, Antispyware ကုိထည့္၍ အၿမဲတမ္း Update လုပ္ေပးပါ။ မိမိရဲ႕ ကြန္ပ်ဴတာကုိ Scan ပုံမွန္ဖတ္ပါ။

၇) မိမိ user name & password ကုိဘယ္ေတာ့မွမသယ္ေဆာင္ပါနဲ႔

ဒါကေတာ့ မိမိရဲ႕ user name & password ကုိ တစ္ခ်ဳိ႕က စာရြက္ေလးနဲ႔ ေရးၿပီး မွတ္ထားပါတယ္။ ဒါကလည္း အႏၱရယ္မ်ားပါတယ္။

၈) မိမိရဲ႕ အေကာင့္ကုိ ေစာင့္ၾကည့္ေရး

ဆုိလုိတာက အကယ္၍ Gtalk သာသုံးမယ္ဆုိရင္ မိမိအေကာင့္ကုိဘယ္ဆီက လာသုံးတယ္ဆုိတာကုိ စစ္ဖုိ႔ Last Activity on this account ဆုိတာပါပါတယ္.. ဒီလုိစစ္ၿခင္းၿဖင့္ တစ္ၿခားဘယ္ IP ကလာသုံးသြားတယ္ဆုိတာ သိႏုိင္ပါတယ္။
ေနာက္တစ္ခုက မိမိရဲ႕ Inbox / Outbox ေတြကုိ စစ္ပါ ။ ထူးၿခားတဲ႔ အရိပ္အေရာင္ေတြ႔က password ကိုေၿပာင္းပါ။

၉) မိမိသုံးေသာ Browser ရဲ႕ Cache ကုိဖ်က္ပါ

ဘယ္ site သုိ႔မဟုတ္ ဘယ္ကြန္ပ်ဴတာပဲ သုံးသည္ၿဖစ္ေစ တစ္ၿခားသူတစ္ေယာက္ မိမိရဲ႕ ေၿခရာကုိ မလြယ္တကူမလုိက္ႏုိင္ဖုိ႔ cache ကုိရွင္းဖုိ႔လုိပါတယ္။ ဥပမာ IE ဆုိရင္ clicking Tools > Internet Options > Delete Cookies and Delete Files

၁၀) ေနာက္ဆုံး ကြန္ပ်ဴတာ ႏွင့္ အင္တာနက္ သတင္းကုိ ေစာင့္ၾကည့္ပါ

မိမိတုိ႔က ကြန္ပ်ဴတာ & အင္တာနက္သုံးတာၿဖစ္တဲ႔အတြက္ မိမိတုိ႔ရဲ႕ လုံၿခံဳေရးအတြက္ သတင္းထူးမ်ားကုိ လုံၿခံဳေရးဆုိင္ရာ website ေတြမွာ ပုံမွန္ဖတ္ရႈေပးပါ။

Privacy ဆုိတာ အမွန္ကုိအေရးၾကီးပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္ေၿပာေနက်စကားတစ္ခြန္းရွိပါတယ္။ အဲ႔ဒါကေတာ့ အလကားရတဲ႔ ေမးလ္၊ အေကာင့္သူမ်ားသိသြား အေရးမၾကီးဘူးလုိ႔မမွတ္နဲ႔ ဟက္ကာေတြ ခုိးတာ မိမိတုိ႔ရဲ႕ အေကာင့္ကုိမဟုတ္ဘူး မိမိတုိ႔ရဲ႕ Info ကုိခုိးတာပါ။

ဥပမာအေနနဲ႔ေၿပာရင္ ကၽြန္ေတာ့္ရဲ႕ အီးလ္ေမးကုိရရင္ ေမးလ္တစ္ခုတည္းမဟုတ္ဘူး ၄င္းထဲမွာပါတဲ႔ banking/business/domain စသည္အမ်ားၾကီးပါသြားပါလိမ့္မယ္။ ေနာက္တစ္ခုက အဆက္အႏြယ္ပါ။ ကၽြန္ေတာ့္အေကာင့္ကုိသိရင္ ကၽြန္ေတာ္ထိန္းခ်ဴပ္ထားတဲ႔ Domain နဲ႔ Hosting ကုိသိမယ္။ ကၽြန္ေတာ္ေရးတဲ႔ ဖုိရမ္ကုိသိမယ္ ။ ၄င္းမွတစ္ဆင့္ ဖုိရမ္၊ domain၊ Hosting မွ အၿခားေသာ member ေတြရဲ႕ User name နဲ႔ password ကုိသိသြားပါလိမ့္မယ္။

ကၽြန္ေတာ့္ရဲ႕လုပ္ထုံးတစ္ခုက အကယ္၍ ဖုိရမ္တစ္ခု၀င္ရင္ အဲ႔ဖုိရမ္ရဲ႕ မိမိအေပၚမွာ level အႏုိပ္အၿမင့္ကုိၾကည့္ၿပီး password ကုိေပးပါတယ္။ ဆုိလုိတာက တစ္ၿခား ဖုိရမ္ေတြမွာ admin123 လုိ႔ေပးေနက်ၿဖစ္ရင္ admin or mod အေနနဲ႔ ၀င္ေနတဲ႔ ဖုိရမ္၊ Website၊ Hosting ေတြဆုိရင္ ကၽြန္ေတာ္ မတူတဲ႔ Password ကုိေပးထားတတ္ပါတယ္။

ဒီလုိအေၾကာင္းေတြေၾကာင့္ ကၽြန္ေတာ့္ရဲ႕ သက္ဆုိင္သူကုိေတာင္ ကၽြန္ေတာ့္ Password မေပးပါဘူး။ မယုံၾကည္လုိ႔ မရုိးသားလုိ႔ေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ မိမိအေကာင့္တစ္ခုတည္းမဟုတ္ပါဘူး အၿခား မိမိဆက္ႏြယ္တဲ႔သူေတြရဲ႕ privacy ဆုိတာရွိပါေသးတယ္...

credit to:: www.worldwidemyanmar.com

Today's joke..

6:45 PM Posted In Edit This 0 Comments »

Super Internet TV

6:41 PM Posted In Edit This 0 Comments »

Super Internet TV Download

လိုင္းေပါင္းေျမာက္မ်ားစြာ ၾကည့္ရႈႏိုင္ပါတယ္။

Download Link

http://hotfile.com/dl/34119664/dd3c87e/Super_Inter_TVv9.0_PreEdition.rar.html
http://uploading.com/files/7f358e1m/Super_Inter_TVv9.0_PreEdition.rar

2009 ရဲ႕ အေကာင္းဆုံး Smart Phone သုံးခ

6:25 PM Posted In Edit This 0 Comments »

Motorola Droid
Motorola ထုတ္လုပ္လုိက္တဲ႔ Motorola Droid ဖုန္းေလးပါ ၃.၇ လက္မအရြယ္ ရွိတဲ႔၄င္း ဖုန္းဟာ T-Mobile ရဲ႕ myTouch 3G ဖုန္းကုိအေၿခခံတည္ေဆာက္ထားကာ 3GS ၿဖင့္ Internet Web မ်ားသုံးစြဲၿခင္း အီးေမးလ္မ်ား ပုိ႔ေဆာင္ၿခင္းတုိ႔အတြက္ အလြန္ကုိအေရးပါတဲ႔ Smartphone ေလးၿဖစ္ပါတယ္။ ေစ်းႏႈန္းအားၿဖင့္ ေဒၚလာ ၂၀၀ ၀န္းက်င္ေလာက္သာရွိတဲ႔ ၄င္းဖုန္းဟာ 2009 ရဲ႕ ပထမေနရာမွာရွိေနပါတယ္။


Apple iPhone 3GS ဖုန္းကေတာ့ ဒီႏွစ္ရဲ႕ ဒုတိယေနရာမွာရွိေနပါတယ္။ ၿပန္လည္သစ္ဆန္းစြာ မြမ္းမံထားတဲ႔ iPhone 3GS ဟာ, CPU, Memory, ႏွင့္ ဗီဒီယုိမွတ္တမ္းတင္မႈေတြမွာ ပုိမုိၿပီး စြမ္းေဆာင္မႈေပးႏုိင္ပါတယ္။ ယခင္က iPhone 3G ေတြက 8GB Memory နဲ႔ ေဒၚလာ ၉၉ က်ပ္ခန္႔ရွိခဲ႔ပါတယ္။ ေနာက္ထြက္ iPhone 3GS ကေတာ့ 32GB ကုိ ေဒၚလာ ၂၉၉ ႏွင့္ 16GB ကုိ ေဒၚလာ ၁၉၉ က်ပ္ရွိေနပါတယ္။

Motorola Cliq (T-Mobile)
ေဒၚလာ ၂၀၀ နဲ႔ Motorola Cliq မွာ Touchscreen ႏွင့္ သြင္း၊ထုတ္လုပ္ႏုိင္ေသာ Keyboard ေလးပါပါတယ္။ အေလးခ်ိန္ ၅.၇ ေအာင္စမွရွိကာ ၄.၅ လက္မ အရွည္ႏွင့္ ၂.၃ လက္မွ အက်ယ္ရွိပါတယ္။

ခ်န္ပီယံလိဂ္ ကြာတားဖုိင္နယ္ႏွင့္ ဆီမီးဖုိင္နယ္ပြဲစဥ္မ်ား ထြက္ေပၚ

1:10 PM Posted In Edit This 0 Comments »

ခ်န္ပီယံလိဂ္ ကြာတားဖုိင္နယ္ ပြဲစဥ္မ်ားကို ယမန္ေန႔က ထုတ္ျပန္ ေၾကျငာခဲ့ရာ အဂၤလန္ ကလပ္ အာဆင္နယ္ အသင္းမွာ ၿပီးခဲ့သည့္ ၂၀၀၆ ခုႏွစ္ ဖုိင္နယ္တြင္ ေတြ႔ဆုံခဲ့ဖူးသည့္ လက္ရွိ ခ်န္ပီယံ ဘာစီလုိနာ အသင္းႏွင့္ ရင္ဆုိင္ ရမည္ ျဖစ္ၿပီး မန္ယူ အသင္းမွာလည္း ၁၉၉၉ ခုႏွစ္ ခ်န္ပီယံလိဂ္ ဖုိင္နယ္တြင္ ရင္ဆိုင္ခဲ့ဖူးသည့္ ဂ်ာမန္ကလပ္ ဘိုင္ယန္အသင္းႏွင့္ ျပန္ေတြ႔ ရမည္ ျဖစ္သည္။
နည္းျပ ေမာ္ရင္ဟုိ၏ အင္တာ အသင္းမွာ ၂၀၀၅ ခုႏွစ္ ယူအီးအက္ဖ္ေအ ဖလား ဆုရွင္ ႐ုရွားကလပ္ CSKA ေမာ္စကို အသင္းႏွင့္ ရင္ဆိုင္ရမည္ျဖစ္သည္။ ယခုကဲ့သုိ႔ ပြဲစဥ္မ်ား ထြက္ေပၚ လာမႈအေပၚ မန္ယူ နည္းျပ ဖာဂူဆန္က “ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ အေနနဲ႔ အခုလို ဘုိင္ယန္နဲ႔ ျပန္ေတြ႔ရမယ္ဆုိေတာ့ သမုိင္းတစ္ပတ္ ျပန္လည္လာသလုိ ခံစားရပါတယ္။ ၁၉၉၉ ခုႏွစ္တုန္းက သူတုိ႔ကို အႏိုင္ယူၿပီး ခ်န္ပီယံလိဂ္ ဖလားရယူခဲ့တဲ့ အသင္းရဲ႕ ပုံရိပ္ေတြဟာ ဒီေန႔အထိ အသက္၀င္ ေနပါေသးတယ္။ ဘယ္လုိပဲျဖစ္ျဖစ္ စိတ္လႈပ္ရွားစရာ ပြဲတစ္ခုေတာ့ ျဖစ္လာဖုိ႔ ေသခ်ာေနပါၿပီ” ဟု ေျပာဆုိခဲ့သည္။
ဘုိင္ယန္ အသင္း ဥကၠ႒ ႐ူမန္ဂ်ီက “မန္ယူဟာ ဥေရာပ အဆင့္အတန္းျပည့္မီတဲ့ အသင္းပါ။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ သူတို႔ကို ခက္ခက္ခဲခဲေတာ့ ယွဥ္ၿပိဳင္ရပါလိမ့္မယ္” ဟု ေျပာဆုိခဲ့သည္။ ခ်န္ပီယံလိဂ္ ကြာတားဖုိင္နယ္ ပြဲစဥ္မ်ားကို လာမည့္ ယခုလ ၃၀ ၊ ၃၁ ရက္ေန႔ႏွင့္ လာမည့္ ဧၿပီလ ၆၊ ၇ ရက္ေန႔မ်ားတြင္ အိမ္ကြင္း အေ၀းကြင္း ၂ ေက်ာ့ ကစားေစမည္ျဖစ္သည္။

ခ်န္ပီယံလိဂ္ ကြာတားဖုိင္နယ္ ပထမအေက်ာ့ ပြဲစဥ္မ်ား
မတ္လ ၃၀ ရက္ လိုင္ယြန္ Vs ေဘာ္ဒုိး
ဘိုင္ယန္ Vs မန္ယူ
မတ္လ ၃၁ ရက္ အာဆင္နယ္ Vs ဘာစီလုိနာ
အင္တာ Vs CSKA ေမာ္စကို
ခ်န္ပီယံလိဂ္ ကြာတားဖုိင္နယ္ ဒုတိယအေက်ာ့ ပြဲစဥ္မ်ား
ဧၿပီလ ၆ ရက္ ဘာစီလိုနာ Vs အာဆင္နယ္
CSKA ေမာ္စကို Vs အင္တာ
ဧၿပီလ ၇ ရက္ ေဘာ္ဒုိး Vs လိုင္ယြန္
မန္ယူ Vs ဘိုင္ယန္

ယမန္ေန႔တြင္ ခ်န္ပီယံလိဂ္ ဆီမီးဖုိင္နယ္ ပြဲစဥ္မ်ားကိုပါ ဆက္လက္ ေၾကျငာခဲ့ၿပီး ယင္းပြဲစဥ္မ်ားကို လာမည့္ ဧၿပီလ ၂၀ ရက္ေန႔ႏွင့္ ၂၁ ရက္ေန႔ အျပင္ ဧၿပီလ ၂၇ ရက္ေန႔ႏွင့္ ၂၈ ရက္ေန႔မ်ားတြင္ အိမ္ကြင္း၊ အေ၀းကြင္းႏွစ္ေက်ာ့ခြဲၿပီး ယွဥ္ၿပိဳင္ မည္ျဖစ္သည္။

ခ်န္ပီယံလိဂ္ ဆီမီးဖိုင္နယ္ ပထမအေက်ာ့ ပြဲစဥ္မ်ား
ဧၿပီလ ၂၀ ရက္ အင္တာ/CSKA ေမာ္စကို Vs အာဆင္နယ္/ဘာစီလိုနာ
ဧၿပီလ ၂၁ ရက္ ဘိုင္ယန္/မန္ယူ Vs လုိင္ယြန္/ေဘာ္ဒုိး
ခ်န္ပီယံလိဂ္ ဆီမီးဖိုင္နယ္ ဒုတိယအေက်ာ့ ပြဲစဥ္မ်ား
ဧၿပီလ ၂၇ ရက္ လိုင္ယြန္/ေဘာ္ဒုိး Vs ဘိုင္ယန္/မန္ယူ
ဧၿပီလ ၂၈ ရက္ အာဆင္နယ္/ဘာစီလုိနာ Vs အင္တာ/CSKA ေမာ္စကို

၂၀၀၁ ရံႈးေႂကြးကို မန္ယူျပန္ဆပ္ႏိုင္မွာလား...?

1:07 PM Posted In Edit This 0 Comments »

Post Date: 2010-03-22 06:11:11

ယခုရာသီ ခ်န္ပီယံလိဂ္ ကြာတားဖိုင္နယ္ ပြဲစဥ္မ်ားထဲမွ ဘိုင္ယန္-မန္ယူ ပဲြစဥ္မွာ မန္ယူနည္းျပႀကီး ဖာဂူဆန္အတြက္ စိတ္လႈပ္ရွားစရာ ျဖစ္လာမည္မွာ မလြဲေပ။ အေၾကာင္းမွာ အဆိုပါ ႏွစ္သင္းစလံုး အေနျဖင့္ ၁၉၉၉ ခုႏွစ္ ခ်န္ပီယံလိဂ္ ဖိုင္နယ္တြင္ ဆံုခဲ့ဖူးၾကျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။
ထုိစဥ္က မန္ယူ အသင္းမွာ ပဲြခ်ိန္ မိနစ္ ၉၀ ျပည့္သည္အထိ ဘိုင္ယန္ အသင္းမွ မာရီယိုဘတ္စ္လာ၏ ဦးေဆာင္ဂိုးကို ျပန္လည္ မေခ်ပႏိုင္၍ တစ္ကမၻာလံုးရွိ မန္ယူ ပရိသတ္မ်ားႏွင့္ နည္းျပ ဖာဂူဆန္တို႔ပင္ လက္ေလွ်ာ့ေနခဲ့ၿပီ ျဖစ္သည္။ သို႔ေသာ္ ကံတရား၏ ေျပာင္းလဲ ဆန္းက်ယ္မႈအရ ပြဲခ်ိန္ မိနစ္ ၉၀ အၿပီး နာက်င္အခ်ိန္ပို ၂ မိနစ္ ႏွင့္ ၃ မိနစ္တုိ႔တြင္ ဆက္တုိက္ သြင္းယူခဲ့သည့္ ရွရင္ဂမ္ ႏွင့္ ဆုိးလ္ရွားတုိ႔၏ ဂိုးမ်ားေၾကာင့္ မန္ယူ အသင္းမွာ ဗိုလ္စြဲခဲ့သည္။
အဆိုပါ အမွတ္တရ အျဖစ္အပ်က္မွာ နည္းျပ ဖာဂူဆန္အတြက္ ၀မ္းသာအားရ ေက်နပ္စရာပင္ ျဖစ္ခဲ့ရသည္။ ယေန႔လက္ရွိ အခ်ိန္ႏွင့္ တြက္ၾကည့္မည္ ဆိုလွ်င္ အထက္ ေဖာ္ျပပါ ျဖစ္ရပ္မွာ ၁၁ ႏွစ္ေက်ာ္နီးပါး ၾကာေညာင္းခဲ့ၿပီ ျဖစ္သည္။
ယခုတြင္လည္း ကံတရား၏ ဆန္းက်ယ္မႈအရ မန္ယူႏွင့္ ဘိုင္ယန္တုိ႔မွာ ယခုရာသီ ခ်န္ပီယံလိဂ္တြင္ ျပန္ဆံုၾကရၿပီ ျဖစ္သည္။ သို႔ေသာ္ ယခင္ကကဲ့သို႔ ဖိုင္နယ္တြင္ မဟုတ္ပဲ ကြာတားအဆင့္၌သာ ရင္ဆိုင္ရျခင္း ျဖစ္သည္။ မန္ယူ အသင္းမွာ ခ်န္ပီယံလိဂ္ ဖလားကို ေနာက္ဆံုး အေနျဖင့္ ၿပီးခဲ့သည့္ ၂၀၀၈ ခုႏွစ္တြင္ ရရွိခဲ့ျခင္း ျဖစ္ၿပီး ဘိုင္ယန္မွာ ၿပီးခဲ့သည့္ ၂၀၀၁ ခုႏွစ္တြင္ ရခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။
ဘိုင္ယန္ အသင္း အေနျဖင့္ ယခုရာသီ ခ်န္ပီယံလိဂ္ ၿပိဳင္ပြဲတြင္ အုပ္စုအဆင့္မွစကာ ေဘာ္ဒိုး၊ ဂ်ဴဗင္တပ္၊ ဖိအိုရင္တီးနား အသင္းမ်ားႏွင့္ ဆံုခဲ့ရဖူးၿပီး မန္ယူမွာ CSKA ေမာ္စကို၊ ၀ုလ္စ္ဘာ့ဂ္၊ မီလန္ စသည့္ အသင္းမ်ားႏွင့္ ဆံုခဲ့ရ၍ အဆိုပါ ႏွစ္သင္း၏ ခ်န္ပီယံလိဂ္ ၿပိဳင္ပဲြလမ္းေၾကာင္းမ်ားမွာ ထင္သေလာက္ မလြယ္ကူခဲ့ေပ။
ဘိုင္ယန္ႏွင့္ မန္ယူတုိ႔မွာ ခ်န္ပီယံလိဂ္ သမိုင္းတြင္ ၅ ႀကိမ္ ေတြ႕ခဲ့ဖူးၿပီး မန္ယူ အသင္းက ၁ ႀကိမ္ အႏိုင္၊ ၂ ႀကိမ္သေရ၊ ၂ ႀကိမ္ရံႈးအျပင္ ဘိုင္ယန္က ၂ ႀကိမ္အႏိုင္၊ ၂ ႀကိမ္သေရ၊ ၁ ႀကိမ္ရံႈး ရလဒ္မ်ား ထြက္ေပၚခဲ့ဖူးသည္။
ယခုရာသီတြင္ ဘိုင္ယန္ အသင္းမွာ ကြင္းလယ္ ေတာင္ပံ ကစားသမား ရီဘာရီ ႏွင့္ ေရာ္ဘင္တို႔ကို ႏွစ္ဦးကို အားျပဳ၍ ၿပိဳင္ပဲြမ်ားတြင္ ကစားေလ့ရွိရာ အစပိုင္းတြင္ အထ ေႏွးခဲ့ေသာ္လည္း ေနာက္ပိုင္းတြင္ ေျခမွန္ ျပန္ရကာ ျပည္တြင္း ဘြန္ဒစ္လီဂါ အမွတ္ေပး ဇယား အဆင့္ ၁ ေနရာကိုပင္ သိမ္းပိုက္ႏိုင္သည့္ အေျခအေနသို႔ ေရာက္လာခဲ့သည္။
မန္ယူ အသင္း မွာလည္း ယခုရာသီတြင္ တုိက္စစ္မွဴး ရြန္ေနးကို အဓိကထားၿပီး ပြဲထြက္ေလ့ ရွိၿပီး ဆန္းျပားသည့္ တိုက္စစ္ ပံုစံ မ်ားျဖင့္ အစြမ္းျပေနသည့္ အသင္းျဖစ္သည္။
ဘိုင္ယန္ အသင္းမွာ ကစားခဲ့သမွ် ပြဲစဥ္ အရပ္ရပ္တြင္ ကြင္းလယ္ ကစားသမားမ်ားျဖစ္သည့္ ဗန္ဘြန္မဲလ္၊ ဗန္ဘိုင္တန္၊ ရွ၀ိန္းစတုိင္ဂါ တုိ႔ကို အသားေပး အသံုးျပဳေလ့ရွိသည္။
ဘိုင္ယန္ ႏွင့္ မန္ယူ အသင္းတုိ႔မွာ ၿပီးခဲ့သည့္ ၂၀၀၁ ခုႏွစ္ ခ်န္ပီယံလိဂ္ ကြာတားဖိုင္နယ္တြင္ ေတြ႕ဆံုခဲ့ဖူးၿပီး ဘိုင္ယန္က မန္ယူကို ႏွစ္ေက်ာ့ေပါင္းရလဒ္ ၃း၁ ျဖင့္ အႏိုင္ရထားခဲ့သည္။ ထိုသို႔ေသာ မေရမတြက္ႏိုင္သည့္ အစဥ္အလာမ်ားၾကား တည္ရွိေနသည့္ မန္ယူ အသင္းႏွင့္ ဘိုင္ယန္တို႔ အေနျဖင့္ မၾကာခင္ ကစားရေတာ့မည့္ ခ်န္ပီယံလိဂ္ ကြာတားဖိုင္နယ္တြင္ မည္သူက မည္သူ႔ကို မည္ကဲ့သို႔ ေက်ာ္ျဖတ္သြားမည္ကိုမူ စိတ္လႈပ္ရွားစြာ ေစာင့္ၾကည့္ရေတာ့မည္ ျဖစ္သည္။

အာဆင္နယ္-ဘာစီလိုနာ ပြဲစဥ္အတြက္ နည္းျပ ၀င္းဂါး၏ အႀကိဳ ရင္ခုန္စကား

1:05 PM Posted In Edit This 0 Comments »

မၾကာခင္ ယွဥ္ၿပိဳင္ ကစား ေတာ့မည့္ ယခုရာသီ ခ်န္ပီယံလိဂ္ ကြာတားဖိုင္နယ္ ပဲြစဥ္မ်ားထဲမွ တစ္ပြဲ ျဖစ္သည့္ အာဆင္နယ္-ဘာစီလိုနာ ပဲြစဥ္ အတြက္ အာဆင္နယ္ နည္းျပ ၀င္းဂါးက ယခုကဲ့သို႔ အႀကိဳ ရင္ခုန္သံစကား ဆိုခဲ့ပါသည္။
အင္တာဗ်ဴး တစ္ခုတြင္ အဆိုပါ ျပင္သစ္သား နည္းျပႀကီးက " ဘာစီလိုနာနဲ႔ ကစားရမယ့္ ခ်န္ပီယံလိဂ္ ကြာတားဖိုင္နယ္ဟာ ပရိသတ္ေတြ အတြက္ ေနာက္ ၁၀ ႏွစ္ အတြင္းေတာင္ မရႏိုင္ေတာ့တဲ့ ခံစားမႈ ရသကို ေပးမွာ ေသခ်ာပါတယ္။ ဒီပဲြအတြက္ ပရိသတ္ေတြကေတာ့ မ်ိဳးစံု သံုးသပ္ ေနေပမယ့္ ကၽြန္ေတာ္တို႔ကေတာ့ သိပ္မမွန္းရဲပါဘူး။ ၅၀-၅၀ အေျခအေနမွာပဲ ရွိေနပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ တစ္ခ်ိန္တုန္းက ကၽြန္ေတာ္တို႔ဆီမွာ ကစားခဲ့ဖူးတဲ့ တိုက္စစ္မွဴး အြန္နရီကို ျပန္ေတြ႕ရမယ္ ဆိုေတာ့ ၀မ္းသာ ပါတယ္။ အြန္နရီဟာ တစ္ခ်ိန္တုန္းက အာဆင္နယ္ အသင္းမွာ နာမည္ ေက်ာ္ခဲ့ပါတယ္။ သူ႔ရဲ႕ အသင္းေဟာင္းနဲ႔ ေတြ႕ဆံုလို႔ ျဖစ္လာမယ့္ ခံစားခ်က္ကို ကၽြန္ေတာ္ မသိပါဘူး။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ ကၽြန္ေတာ့္ အေနနဲ႔ အသင္းေကာင္းဖို႔အတြက္ပဲ စဥ္းစားေနလို႔ပါ။ ခံစားခ်က္နဲ႔ ဆိုင္တဲ့ ကိစၥေတြဟာ ကၽြန္ေတာ္တို႔ အတြက္ အခ်ိန္ကုန္ေစပါတယ္။ သူတို႔ဟာ ၿပီးခဲ့တဲ့ ၂၀၀၆ ခုႏွစ္ ခ်န္ပီယံလိဂ္ ဖိုင္နယ္မွာ ကၽြန္ေတာ္တို႔ကို ႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။ အခုေတာ့ အဲဒီ ရံႈးေႂကြးကို ျပန္ဆပ္ႏိုင္ဖို႔ ကၽြန္ေတာ္တို႔ အခြင့္အေရး ႀကံဳလာပါၿပီ။ အြန္နရီဟာ အရင္က ကၽြန္ေတာ့္ တပည့္ပါ။ အခုေတာ့ ၿပိဳင္ဘက္ေတြ ျဖစ္လာၿပီမို႔ ကၽြန္ေတာ့္ အေနနဲ႔ ဘာမွ ေျပာစရာ မရွိပါဘူး " ဟု ေျပာဆိုခဲ့သည္။

ဘယ္သူ ဗုိလ္စြဲမွာလဲ ....?

12:55 PM Posted In Edit This 0 Comments »

ပြဲစဥ္ ၃၀ ေက်ာ္လာၿပီ ျဖစ္လုိ႔ အရွိန္ေကာင္း လာတဲ့ ပရီးမီးယားလိဂ္ ပြဲစဥ္ေတြမွာ ဘယ္သူ ဗုိလ္စြဲမယ္ဆုိတာကလည္း အမွတ္ မျပတ္တဲ့ ၃ သင္းေၾကာင့္ အႀကိတ္အနယ္နဲ႔ ရင္ခုန္စရာ ပိုၿပီး ေကာင္းလာပါၿပီ။
ေလာေလာဆယ္ အေနအထား အရေတာ့ လက္ရွိ ခ်န္ပီယံ မန္ယူဟာ အာဆင္နယ္ထက္ ၂ မွတ္အသာ၊ တစ္ပြဲေလ်ာ့ ေနတဲ့ ခ်ဲလ္ဆီးထက္ ၄ မွတ္ အသာနဲ႔ ထိပ္ဆုံးက ေျပးေနပါတယ္။
ခ်ဲလ္ဆီးအေနနဲ႔ လက္ထဲက ပြဲက်န္တစ္ပြဲကို ႏိုင္ရင္ေတာင္ မန္ယူထက္ ၁ မွတ္ေလ်ာ့ေနဦးမွာပါ။
ဒါေပမယ့္ ကစားဖုိ႔က ၇ ပြဲက်န္ေသးတာမို႔ ေျခေခ်ာ္တဲ့အသင္းဟာ ဒုကၡမ်ားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
လက္က်န္ပြဲစဥ္ေတြကို ၾကည့္ရင္ေတာ့ မန္ယူဟာ ခ်ဲလ္ဆီး၊ မန္စီးတီး၊ စပါးတို႔လုိအသင္းေတြနဲ႔ ကစားရဦးမွာပါ။ တစ္ပြဲခ်င္းစီကို ေျပာရရင္ေတာ့ မန္ယူဟာ ေဘာလ္တန္၊ ဘလက္ဘန္း၊ မန္စီးတီး၊ ဆန္းဒါးလန္းတုိ႔နဲ႔ အေ၀းကြင္း ၄ ပြဲ၊ ခ်ဲလ္ဆီး၊ စပါး စတုတ္တို႔နဲ႔ အိမ္ကြင္း ၃ ပြဲကစားရမွာျဖစ္ပါတယ္။
အေ၀းကြင္း ၄ ပြဲမွာ မန္စီးတီးနဲ႔ ပြဲဟာ မန္ခ်က္စတာ ဒါဘီမို႔ အေသအလဲ ကစားရမွာျဖစ္သလုိ မန္စီးတီးကလည္း ခ်န္ပီယံလိဂ္ ၀င္ခြင့္အတြက္ ႀကိဳးစား ေနသူမို႔ မလြယ္လွပါဘူး။ ၿပီးေတာ့ ေဘာ္လ္တန္၊ ဘလက္ဘန္း၊ ဆန္းဒါးလန္းတုိ႔ဟာ မန္ယူကို အရင္တုန္းက အမ်ားႀကီး ဒုကၡမေပးႏိူင္ခဲ့ၾကေပမယ့္ အခုေနာက္ပိုင္းမွာ အိမ္ကြင္းပဲြေတြဆိုရင္ အႀကိတ္အနယ္ ႀကိဳးစား ေနၾက ပါတယ္။
ဘလက္ဘန္း ဆိုရင္ မေန႔က အိမ္ကြင္းမွာ ခ်ဲလ္ဆီး ကိုေတာင္ သေရ ကစား သြားႏိူင္ခဲ့သူပါ။
တစ္ခါ မန္ယူရဲ႕ အိမ္ကြင္း ၃ ပြဲကို ၾကည့္ရင္ ရာသီအပိတ္မွာ စတုတ္နဲ႔ ကစားရမွာ ျပႆနာ မရွိေပမယ့္ ခ်ဲလ္ဆီး၊ စပါးတု႔ိနဲ႔ ပြဲေတြဟာ အေရးပါလွပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ မန္ယူဟာ ဘုိင္ယန္နဲ႔ ခ်န္ပီယံလိဂ္ ပြဲ ၂ ပြဲကို ခ်ဲလ္ဆီးနဲ႔ ပြဲမတိုင္ခင္ရယ္ ... ဘလက္ဘန္းနဲ႔ပြဲ မတုိင္ခင္ရယ္မွာ ကစားရမွာမို႔ ဘယ္ပြဲကိုမွ အမွားခံလို႔ မရတဲ့ အေနအထားပါ။ ခ်ဲလ္ဆီးကို အိမ္ကြင္းမွာ လက္ခံ ကစားရမွာရယ္ ... ေနာက္ ၄ ရက္အၾကာမွာ ဘိုင္ယန္ကို အိမ္ကြင္းမွာပဲ လက္ခံ ကစားရမွာရယ္ တို႔ကေတာ့ မန္ယူအတြက္ နည္းနည္း စိတ္သက္သာရာ ရေစပါတယ္။
ခ်ဲလ္ဆီးဘက္ကို ၾကည့္ရင္လည္း ပို႔စ္ေမာက္နဲ႔ အေ၀းကြင္းပြဲဟာ ထင္ထားသေလာက္ မလြယ္ျပန္ပါဘူး။ ဘာလို႔လည္းဆုိေတာ့ ပို႔စ္ေမာက္ဟာ ဒုကၡေတြၾကားကေန ႀကိဳးစားျပေနတဲ့ အသင္းမို႔ပါ။ ၿပီးေတာ့ က်န္တဲ့ အေ၀းကြင္း ပြဲေတြမွာလည္း မန္ယူ၊ စပါး၊ လီဗာပူးတုိ႔နဲ႔မို႔ အန္ဆေလာ့တီတို႔အဖြဲ႔ ႀကိဳးစားျပႏိုင္မွ ေတာ္ကာက်မွာပါ။
ေလာေလာဆယ္ ဒုတိယေနရာကို ေရာက္ေနတဲ့ အာဆင္နယ္ဘက္ကို ၾကည့္ရင္ေတာ့ စပါး၊ ဘလက္ဘန္းတို႔နဲ႔ အေ၀းကြင္း ကစားရမယ့္ ပြဲေတြဟာ အခက္အခဲ ရွိလာႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ လာမယ့္ ၂၇ ဘာမင္ဂမ္နဲ႔ အေ၀းကြင္းပြဲဟာ ထင္သေလာက္ မလြယ္ႏိူင္သလုိ ေနာက္ ၄ ရက္အၾကာ ဘာစီလိုနာကို ဧည့္ခံရမယ့္ အိမ္ကြင္း ပြဲကလည္း ရွိေနျပန္ပါတယ္။ အဲဒီပြဲအၿပီး ၀ုလ္ဖ္ကို ဧည့္ခံရမယ့္ အိမ္ကြင္းပြဲဟာ ျပႆနာ မရွိႏိူင္ေပမယ့္ စပါးကြင္းကို သြားမကစားရခင္ ႏူးကမ့္ကို သြားရမယ့္ ဘာစီလိုနာ ခရီးေၾကာင့္ အာဆင္နယ္ဟာ ထင္သေလာက္ ပြဲမေခ်ာင္ပါဘူး။
မန္စီးတီး၊ ဘလက္ဘန္း၊ ဖူလ္ဟမ္တုိ႔နဲ႔ ပြဲေတြဟာလည္း အမွတ္လြယ္လြယ္မရႏိူင္တဲ့ ပြဲေတြမုိ႔ လက္က်န္ ၇ ပြဲမွာ မန္ယူ၊ ခ်ဲလ္ဆီးတို႔ထက္ ေခ်ာင္တယ္ဆိုတာ စာရြက္ေပၚမွာသာ ရွိေနပါေသးတယ္။
တကယ္တမ္း တြက္ရင္ေတာ့ မန္ယူဟာ ပြဲက်ပ္ေတြ က်န္ေသးတာ မွန္သလုိ ဘုိင္ယန္ကို ေက်ာ္ခဲ့မယ္ဆိုရင္ ဆီမီးပြဲေတြေၾကာင့္ ကစားရမယ့္ ရက္ေတြ စိပ္လာဦးမွာပါ။
ခ်ဲလ္ဆီးကေတာ့ ၁၀ ရက္ေန႔မွာ ဗီလာနဲ႔ FA ပြဲကစားဖို႔ကလြဲၿပီး ပရီးမီးယားပြဲေတြ ခ်ည္းပဲမို႔ ပြဲစဥ္သိပ္ မစိပ္လွပါဘူး။
ဒီေတာ့ ေျပာရမယ္ဆုိရင္ ၂၀၀၉-၂၀၁၀ ပရီးမီးယား ဖလားရပိုင္ခြင့္ဟာ ၃ သင္းလုံးဆီမွာ အခြင့္အေရး ကိုယ္စီရွိေနဆဲပါ။
အဲ ..... ကံေၾကာင့္ပဲျဖစ္ျဖစ္ .... ကစားပုံေၾကာင့္ပဲျဖစ္ျဖစ္ .... တစ္ပြဲတစ္ေလ ေျခေခ်ာ္ခဲ့မယ္ဆိုရင္ေတာ့ အဲဒီအသင္းဟာ တစ္ႏွစ္စာ ေပးဆပ္လုိက္ရျခင္း ျဖစ္သြားလိမ့္မယ္ ..... လုိ႔သာ ......

ႏွလံုးတစ္ခုတည္းရွိတဲ့ ရင္ျခင္းဆက္ အမႊာညီမ

6:07 PM Posted In Edit This 0 Comments »
Go to fullsize image Go to fullsize image

တကယ့္ကို မိဘေတြအတြက္ ခက္ခဲတဲ့ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ေပးရေတာ့မွာပါ။

မလုပ္ျခင္ေပမဲ့လည္း မရေတာ့ဘူး။ (၃) ႏွစ္အရြယ္ရွိျပီ ျဖစ္တဲ့ Emma ႏွင့္
Taylor ဟာ ရင္ျခင္းဆက္အမႊာျဖစ္ပါတယ္။ အကယ္၍မခြဲဘူးဆိုရင္ေတာ့
ႏွစ္ေယာက္လံုး ေသမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ သူတို႕ ႏွစ္ေယာက္လံုးဟာ
ႏွလံုး တစ္ခုတည္းနဲ႕ရွင္သန္ေနရတာျဖစ္ပါ
တယ္။ ဆရာေတြကေတာ့
မိဘေတြရဲ႕ဆံုးျဖတ္ခ်က္ကို ေတာင္းေနျပီျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္ျပီး Emma ႏွင့္
Taylor ရဲ႕ ရင္ညႊန္႕ရိုးဟာလည္း တစ္ေယာက္စာ အတြက္သာရွိပါတယ္။ Emma ႏွင့္
Taylor ေမြးကင္းစ ပထမဆံုးအၾကိမ္ အသက္ရႈခဲ့တဲ့အခ်ိန္မွာေတာ့ သူတို႕ရဲ႕
ႏွလံုးဟာ အလုပ္ပိုလုပ္ရျပီး မႏိုင္ဝန္ထမ္းေနရတာကို ေတြ႕ရွိရေတာ့
သူတို႕ႏွစ္ေယာက္လံုး အသက္ ၁၅ မိနစ္ေလာက္သာ

အသက္ရွင္ႏိုင္မယ္လို႕ ထင္ခဲ့ၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဆရာဝန္ေတြကေတာ့
ေနာင္နွစ္မွာ သူတို႕ႏွစ္ေယာက္ဟာ မျဖစ္မေန ခြဲထုပ္ျပစ္ရမွာျဖစ္တယ္လို႕
ဆိုပါတယ္။ ထိုသို႕ ခြဲထုတ္လိုက္ပါက ႏွစ္ေယာက္စလံုး
အသက္ရွင္ဖို႕အတြက္ကေတာ့ ရာခိုင္ႏွဳန္းအလြန္နည္းတယ္လို႕
ဆိုပါတယ္။
အရင္တုန္းကေတာ့ အသည္းတစ္ခုတည္းနဲ႕ အသက္ရွင္ တဲ့မိန္းခေလး ႏွစ္ေယာက္ကို
အသည္းအစားထိုး ကုသခဲ့ရာမွာ ေအာင္ျမင္စြာျဖင့္ ႏွစ္ေယာက္လံုး
အသက္ရွင္ႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။ ယၡဳ Emma ႏွင့္ Taylor အတြက္လည္း
ထိုကဲ့သို႕ပင္ျဖစ္ပါတယ္။ (ကၽြန္ေတာ္စဥ္းစားၾကည့္တာပါ အစားထိုးေတာ့လည္း
လူၾကီးႏွလံုး နဲ႕ထိုးရပါ့မလား) အေမရိကန္ႏိုင္ငံ Arizona မွာေနတဲ့
မိခင္ျဖစ္သူ Mandy Bailey ၃၂ ႏွစ္ကေတာ့ ကၽြန္မတို႕ ခက္ခဲတဲ့
ေရြးခ်ယ္မႈ႕ကို ေရြးရေတာ့မယ္ဆိုတာ က်မတို႕သိပါတယ္။ ဒါဟာ တကယ့္ကို
စြန္႕စားရမယ္ ဆံုးျဖစ္ခ်က္ျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္လို႕မ်ား
မခြဲဘဲထားလိုက္မယ္ဆိုရင္လည္း ရလာမဲ့ အေျဖကို ကၽြန္မတို႕ နားလည္ပါတယ္လို႕
ဆိုပါတယ္။ သူတို႕ႏွစ္ေယာက္ဟာ ခ်စ္စရာေကာင္းတဲ့ အမူအက်င့္ေလးေတြ
ကြဲျပားတယ္ Emma ကေတာ့ ဆရာၾကီးလုပ္ျခင္တဲ့ အက်င့္ရွိတယ္။ Taylor က်ေတာ့
နည္းနည္းေလး မ်က္ႏွာက စပ္ျဖီးျဖီးနဲ႕ ရယ္စရာလုပ္ တယ္လို႕ ဆိုပါတယ္။
Baileys မွာေတာ့တျခား ခေလး ၄ ေယာက္ရွိပါေသးတယ္။ ကဲ့ မိတ္ေဆြတို႕သာ
ထိုအမႊာမိဘ ျဖစ္ေနရင္ ဘယ္လိုဆံုးျဖတ္မလဲ.....
ပိုသိျခင္ရင္ေတာ့ http://www.twosisters-oneheart.blogspot.com/ မွာ
သြားဖတ္ႏိုင္ပါတယ္။