ဘာေၾကာင္႔ခါးနာတာလဲ...
4:48 AM Posted In Health Edit This 0 Comments »
ခါးနာျခင္းသည္ေရာဂါမဟုတ္ပါကအေၾကာင္းအရင္းတစ္ခုခုေၾကာင္႔
ျဖစ္ေပၚလာေသာေ၀ဒနာလကဏာသာျဖစ္ပါသည္။
ခါးနာေပ်ာက္လိုလွ်င္
အေၾကာင္းအရင္းကို
ရွာေဖြ ကုသမႈ ျပဳ သင္႔ပါသည္။
ထိခိုက္ဒဏ္ရာေၾကာင္႔ေသာ္လည္းေကာင္း မူမမွန္ေသာ္အေနအထားဖိအားဒဏ္
ေၾကာင္႔ေသာ္လည္းေကာင္း၊ပိုးတြယ္ကပ္ပ်က္စီး ရ်္ေသာ္လည္းေကာင္း၊ ကင္ဆာေရာဂါ
ေၾကာင္႔ေသာ္လည္းေကာင္း။အဆစ္က်ီးေပါင္းတက္ေရာဂါ ေၾကာင္႔ေသာ္ လည္းေကာင္း
။ေၾကာညပ္ေ၀ဒနာေၾကာင္႔လည္းေကာင္း ျဖစ္တတ္ပါသည္။ထို႔အျပင္ ကိုယ္တြင္း အလီစာ
အစိတ္အပိုင္း မ်ားေရာင္ ရမ္းျခင္း ေရာဂါအမ်ဳိးမ်ဳိး ေၾကာင္႔ ခါးနာေ၀ဒနာ
ျဖစ္ေပၚတက္စရာ ကၽြမ္းက်င္သူ မ်ားျဖင္႔ စနစ္တက် ကုသမႈသင္ပါသည္။ အခ်ိန္တို
အတြင္း သက္သာေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ေသာ ခါးနာေရာကါလည္းရွိတတ္သျဖင္႔ ေပါ႔ဆစြာ
မေနဘဲ စနစ္တက်ကုသမႈ သင္ပါသည္။ အခ်ိန္ တိုအတြင္းသက္သာေပ်ာက္ ကင္းႏိုင္
ေသာခါးနာေရာဂါလည္းရွိတတ္သျဖင္႔ ေပါ႔ဆစြာ မေနဘဲ စနစ္တက် ကုသမႈ ခံ
ယူသင္႔ပါသည္။
ခါးနာလွ်င္ ဘာလုပ္သင္ပါလဲ
ခါးနာမႈကို သက္သာေစႏိုင္ေသာ အေကာင္းဆံုး အေနအထားမွာ ညီညာေသာ
ေမြ႔ရာပါးပါးတြင္ပက္လက္အိပ္ကာေခါင္းအံုးကိုဒူးေအာက္တြင္ခုထားေပးရမည္।။
ေျခေထာက္ကိုထိုင္ခံုေပၚ
တင္ၿပီးဒူးႏွင္႔ေပါင္ကိုေကြးထားရမည္။
ထိုသို႔နားေနမႈကိုတစ္ရက္ႏွစ္ရက္ခန္႔
ျပဳလုပ္သင္႔သည္။ အိပ္ရာေပၚတြင္ စိတ္ေရာကုိယ္ပါ အနားယူသင္႔သည္။
ၾကြက္သားမ်ားေတာင္႔တင္းမႈကို သက္သာေစရန္ ေရေႏြးအိတ္ကိုမိနစ္ ၂၀ မွ ၃၀
အထိကပ္ေပးႏိုင္ပါသည္။ေရခဲကပ္ေပးျခင္းျဖင္႔လည္းနာက်င္မကိုသက္သာေစႏိုင္ပါသည္။
နာက်င္မႈကို သက္သာေစရန္ေဆး၀ါး မ်ားကို
ဆရာ၀န္ႏွင္႔တိုင္ပင္ၿပီးမွီ၀ဲႏိုင္ပါသည္။
ဘယ္လိုရပ္လွ်င္ အေကာင္းဆံုးလဲ
ၾကာရွည္စြာရပ္ရ်္္အလုပ္လုပ္ရမည္ဆိုပါကသင္ဧ။္
ေျခတစ္ဖက္ကိုေခြးေျခနိမ္႔ေပၚတင္ထားျခင္းအားျဖင္႕
ခါးတြင္ဖိအားတိုက္ရုိက္သက္ေရာက္မႈကိုနည္းေစသည္။
၁၀မိနစ္၁၅မိနစ
္ၾကာတိုင္းေျခေထာက္ကိုဘယ္ညာေျပာင္းတင္ေပးရမည္။
ဘယ္လိုအိပ္စက္ရမလဲ
ေဘးေစာင္းအိပ္မည္ဆိုပါလွ်င္ ဒူးေကြးရ်္ ဒူးႏွစ္ခုၾကားတြင္ ဖက္လံုးထားကာ
အိပ္စက္ႏိုင္ပါသည္။ ပက္လက္အိပ္မည္ဆို
ါလွ်င္ဒူးေအာက္တြင္ခါင္းအံုးထားေပးရမည္။ ခါးေအာက္တြင္လည္း
ေခါင္းအံုးအေသး ထားေပးရမည္။ေပ်ာ႔ အိေသာ ေမြ႔ရာမ်ားႏွင္႔မအိပ္စက္ပါႏွင္႔ ။
ပက္လက္ကုလါးထိုင္ႏွင္႔ မထိုင္ပါႏွင္႔။
ဘယ္လိုထိုင္လွ်င္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္မလဲ
ထိုင္ခံုေပၚထိုင္မည္ဆိုပါက ဒူးကို ေပါင္ထက္အနည္းငယ္ျမွင္႔ရန္
ေခြးေျခေပၚတြင္ ေျထေထာက္ကိုတင္ ထားပါ။ခါးတစ္ခု တည္းလွည္႔ျခင္း
မ်ဳိးမဟုတ္ဘဲကိုယ္ခႏၶာကိုယ္ တစ္ခုလည္းလွည္႔ရ်္ အသံုးျပဳ။ ကားေမာင္းေနစဥ္
ထိုင္ခံု ကိုေရွ႔သို႔တိုးထိုင္ၿပီး
ေျဖာင္႔မတ္စြာထိုင္ပါ။ၾကာျမင္႔စြာကားေမာင္းရမည္ ဆိုပါလွ်င္
ေခါင္းအံုးအေသး (သို႔) မ်က္ႏွသုတ္ပ၀ါကိုလိပ္ၿပီး
ခါးေနာက္တြင္ခုထားေပးသင္႔သည္။
ခါးနာမႈမွ ကင္းေ၀းေစရန္
၁။ ခါးကုန္းရ်္ ပစည္းမရန္ ဒူးေကြးရ်္ ေဆာင့္ေၾကာင့္ထိုင္ပါ။ေနာက္ေက်ာကို
ေဖ်ာင့္မတ္ ေအာင္ထားၿပီး ပစည္းကို မိမိႏွင့္ နီးကပ္ေအာင္ကိုင္ရ်္
မပါ။ခါးကို မသံုးဘဲ ဒူးအားကို အသံုးၿပဳရ်္ျပန္ထပါ။ မေနစဥ္ ကိုယ္ကို
လိမ္မသြားေအာင္ဂရုျပဳပါ။
၂။ ၾကာရွည္စြာ ထုိင္သည့္အခါ တင္ပါးႏွင့္ ေက်ာကို ေနာက္မွီႏွင့္ ကပ္ထားေသာ
တည့္တည္မတ္မတ္ထုိင္ရမည္။
၃။ ေလးလံေသာပစည္းမ်ားကို ေရႊ႕သည့္အခါ မဆြဲဘဲ တြန္းရ်္ ေရႊ႔ပါ။
၄။ ၾကာရွည္စြာ ကားေမာင္းရမည္ဆိုပါက မၾကခဏ နားေနေပးရန္။
၅။ ေဒါင့္ျမင့္ဖိနပ္မ်ား မစီးရပါ။
၆။ ေလ့က်င့္ခန္း ပံုမွန္လုပ္ေပးပါ။ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ နည္းသူမ်ားတြင္
ခါးပိုနာတတ္သည္။
ေအာက္ပါလက္ခဏာမ်ားရွိလွ်င္ ဆရာ၀န္ႏွင့္ ျပသတိုင္ပင္ပါ။
၁။ နာက်င္မႈသည္ ေအာက္ပိုင္းသို႔ ပ်ံႏွံ႕သြားျခင္း။
၂။ ေျခႏွစ္ဖက္စလံုး အားနည္းသြားျခင္း။
၃။ ေျခလက္၊ ေပါင္ၿခံႏွင့္ စအိုတစ္၀ိုက္တြင္ ထံုျခင္း။
၄။ ဖ်ားျခင္း၊ ပ်ိဳ႕အန္ျခင္း၊ ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း။
၅။ ဆီ၀မ္းလုပ္ငန္းမ်ား ပံုမွန္မေဆာင္ရြက္ႏုိင္ျခင္း။
၆။ နာက်င္လြန္းသျဖင့္ လံုး၀မလႈပ္ရွားႏုိင္ျခင္း။
၇။ ႏွစ္ပတ္၊ သံုးပတ္ ၾကာသည္အထိ နာက်င္မႈ မသက္သာျခင္း။
0 comments:
Post a Comment